7.婴儿游泳，帮助建立良好的睡眠节律，改变婴儿的睡眠时间，让他白天运动，上、下午游泳，晚上自然睡的香，运动后，累了睡的就特别好。
婴儿泳池温度标准
大家都知道，游泳是一种非常好的运动，只要掌握正确的呼吸方法，游泳就成为一种很好的有氧运动，经常下水游泳，对增强心肌功能很有帮助，还有利于心血管系统的健康，另外游泳也是非常好的减肥运动，但有些人下水游泳的时候特别怕冷，有什么办法来解决这个问题呢？
由于游泳馆经常需要换水，且泳池的水需要固定的恒温，因此在冬天想要更多人来游泳必要要给泳池加温，游泳池加温蒸汽发生器对于游泳池来说是必不可少的。它能够在3-5分钟产生高温蒸汽，能够连续不断的对泳池加温，控制温度更简单，虽然需要一点小投资与电费成本，但是吸引过的顾客比平时多了好几倍，小小的投资换来大回报，对于游泳馆来说还是值得的。
游泳前爬冷一般是没有活动开的事，或者是没有习惯
指导意见：
可以先做一些热身，多活动活动，
坚持经常游，在游泳中途不要停留太长，每次洗澡用热水洗透，一定不冷.
还是体脂太少，在游泳中消耗了太多的热量。
1游前可以垫一下肚子，但不要太饱。
2游的时间不要太长，觉得冷了就上来。
3游后最好有热水或热汤喝，很快就能缓过来。
1、下水前先用泳池里的冷水擦拭身体的皮肤，先对水温有个适应；
2、有条件的可以在下水前喝一些热汤补充能量，以适当增加体表温度；
3、下水前必须做热身运动。在岸上做弯腰、压腿、摆手等以伸展四肢的舒缓运动，可增加肌肉的协调性，有利于防止游泳时发生抽筋和减少下水后遭遇意外事件的可能。
多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。帮助改善怕冷的感觉，从而增强体质。
