针对子宫肌瘤的预防，目前还没有太好的方式，建议女性从生活中的基础方面做起，比如保证良好的生活习惯，起居正常，饮食结构正常，并且注意卫生等，最好能保持适量的运动，尤其是中老年女性更要重视身体的锻炼，下面就子宫肌瘤的预防方法进行介绍：
1、确诊为子宫肌瘤后，应每月到医院检查1次。如肌瘤增大缓慢或未曾增大，可半年一次;如增大明显，则应考虑手术治疗，以免严重出血或压迫腹腔脏器。
2、保持外阴清洁、干燥，内裤宜宽大。若白带过多，应注意随时冲洗外阴。避免再次怀孕。患子宫肌瘤的妇女在做人工流产后，子宫恢复差，常会引起长时间出血或慢性生殖器炎症。多吃蔬菜、水果，少食辛辣、刺激性食品。
3、防止过度疲劳，经期尤须注意休息。如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。需要保留生育能力而又必须手术治疗的，可采用肌瘤挖除术。
子宫肌瘤一般情况下都是发病于中老年女性，但临床上发现，子宫肌瘤的发病也正在向青年女性靠拢，这与生活方式，以及性行为的异常是分不开关系的，尤其是长期有心理以及精神压力的人群，更是子宫肌瘤的高发群体。
预防子宫肌瘤
子宫肌瘤是女性常见的良性肿瘤，在30岁至50岁的育龄妇女中的发病率高达20%到30%，饮食科学是预防子宫肌瘤生长的最佳防线。下面，我们就来了解看看。
1、减少雌激素的摄入。黄豆和黄豆制品含有天然雌激素外，还有一些食物富含植物性雌激素，例如人参、当归、大麦、小麦、豌豆、马铃薯等食物，虽然在日常饮食中可能都摄入这些食物，但注意不要过量，也不要长期食用，避免体内雌激素过多，诱发子宫肌瘤的生长。
2、适当食用肉类即可，不宜吃太多肉。如果你是无肉不欢的食肉动物，那么要注意了，要尽量远离那些非自由放养的、使用过激素和抗生素的食草动物肉、红肉和传统乳制品，如果非得吃肉才开心，也要适可而止哦!
3、多吃抗子宫肌瘤的食物。多摄取胡萝卜、紫甘蓝、南瓜、橙子、玉米等富含β-胡萝卜素的食物；多摄取红葡萄柚、红辣椒、西红柿、草莓等富含番茄红素的食物；摄取菠菜、葵花子、小麦胚芽等富含叶酸的食物；多摄取沙棘、鲜枣、柠檬、猕猴桃、菜花、柿子椒等富含维生素C的食物，多吃这些有抗子宫肌瘤作用的食物，可以有效预防子宫肌瘤哦！