每个问题有4个答案可以选择，它们分别代表：1、从不或很少如此;2、有时如此;3、经常如此;4、总是如此。根据你的情况在上表中圈出相应的答案，此数字也是你每题所得的分数。将分数累加，便是你的最后得分了。
1、我怕在重要人物面前讲话。(1 2 3 4 )
2、在人面前脸红我很难受。(1 2 3 4 )
3、聚会及一些社交活动让我害怕。(1 2 3 4 )
4、我常回避和我不认识的人进行交谈。(1 2 3 4 )
5、让别人议论是我不愿的事情。(1 2 3 4 )
6、我回避任何以我为中心的事情。(1 2 3 4 )
7、我害怕当众讲话。(1 2 3 4 )
8、我不能在别人注目下做事。(1 2 3 4 )
9、看见陌生人我就不由自主的发抖，心慌。(1 2 3 4 )
10、我梦见和别人交谈时出丑的窘样。(1 2 3 4 )
1-9分：放心好了，你没患社交恐惧症。
10-24分：你已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙。
25-35分：你已经处在社交恐惧症中度患者的边缘，如有时间一定要到医院求助精神科医生。
36-40分：很不幸，你已经是名严重的社交恐惧症患者了，快去求助精神科医生，他会帮你摆脱困境的。