牙齿是人体重要的咀嚼器官。它不仅帮助人体消化，拥有一口健康美丽的牙齿，还会让你更自信，所以拥有一口好牙是很重要的。那么我们应该怎样保护我们的牙齿呢?
一、养成规律的刷牙习惯：早晚刷牙是完善口腔清洁的基本方法，它能有效清除牙面上食物残渣和菌斑，使用含氟牙膏，龋齿可以下降30％～40％。小孩从3岁后即可开始刷牙，刷牙宜采用45度角上下移动的竖刷牙方法。
二、保持良好的饮食卫生：龋齿常被叫成虫牙，它是细菌食物和牙齿相互作用的结果，所以少吃甜度高的食品，限制吃零食，多吃含纤维性营养食物，讲究口腔卫生非常重要。
三、去除不良嗜好：吸烟可引起牙石成形，烟草中的有害物质使牙龈红肿，牙龈袋形成及牙齿松动，甚至可使口腔粘膜发生癌变，大量咀嚼槟榔能使牙齿磨损，口腔粘膜下纤维性变增高，儿童的咬指、咬唇及伸舌、舔牙等不良习惯可造成牙颌畸形。
四、定期来医院检查：世界卫生组织把牙齿健康列为人体健康的十大标准之一，通过医院咨询检查，可在医师指导下进行正确的牙齿保健，能更好地去除不良嗜好，对畸形牙早期矫治，发现龋齿及时充填治疗，对缺失牙进行镶配，这样恢复正常的咬合功能对全身健康都有好处，由于爱牙意识的提高，许多人每年定期来医院超声波洁牙一次。
口臭怎么办该怎样消除
口臭这一种症状在生活中是常见的，有多种原因会导致口臭的出现，而口臭会直接的让患者在与人交流中出现很多尴尬的情况，甚至有的患者会因为口臭而不敢与人交流。那么口臭怎么办该怎么消除呢？
针对口臭的消除，首先要找到是什么原因引起的口臭。在生活中常常引起口臭的原因一般有胃热，便秘，咽炎，熬夜，节食等原因，针对不同原因导致的口臭，需要采取不同的方法来进行治疗和调理。
如果患者是因为疾病引起的口臭，那么需要针对原发的疾病进行治疗，比如存在有口腔疾病，慢性呼吸道疾病，肺部脓肿，慢性支气管炎，消化道慢性疾病等，都需要服用一些药物来进行治疗，对于病症严重的，可以辅助的服用一些中药来进行长期的调理。
有的患者是因为平时的饮食过于辛辣油腻，而导致的内热上火所引起的口臭。患者应该严格的控制不好的饮食习惯。平时多食用一些下火的食物，可以起到泻火的效果而达到去口臭的目的。同时每天应该用叩齿的方法来促进口腔的健康。养成用牙线清除牙缝残渣的好习惯。