我们普通人如果腹胀可以通过吃药来解决问题，但是孕妇就不行了，是不能随便吃药的。可是不能吃药怎么办呢，腹胀的问题还是要解决啊。现在小编就为孕妈妈们推荐几种方法吧。
避免吃产气食物
胀气情况严重时，应避免吃易产气的食物，如豆类及其制品、油炸食物、马铃薯等，太甜、太酸的食物以及辛辣刺激的食物也不宜。
多喝温开水
孕妇每天至少要喝1500毫升的水，充足的水分能促进排便。如果大便累积在大肠内，腹胀情况会更加严重。每天早上起床后可以先补充一大杯温开水，有促进排便的功效。喝温水比冷水适合，因为喝冷水可能会造成肠绞痛，当然冰水就更不适宜了。汽水、可乐、啤酒等碳酸性饮料也应尽量避免。另外，在早上起床后的第一杯水中可以加入一点蜂蜜，能促进肠胃蠕动，防止粪便干结。
保持适当的运动
为了减轻孕期腹胀，孕妇应适当增加每天的活动量，饭后散步是最佳的活动方式。建议孕妇于饭后30分钟至1小时，到外面散步20至30分钟，可帮助排便和排气，但过度剧烈的运动就不适合准妈妈了。
少量多餐
要有效缓解胀气，改变饮食习惯是当务之急。在准妈妈已经感到腹胀的情况下，如果仍进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，使腹胀情况更加严重。专家建议，有腹胀问题的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，从每日三餐的习惯，改为一天吃五到六餐，减少每餐的份量，每次吃饭的时候都不要吃得太饱，可有效减轻腹部饱胀的感觉。另外，除了适当控制蛋白质和脂肪的摄入量之外，在烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹内气体的产生。
细嚼慢咽
吃东西时应细嚼慢咽，进食时不要说话，避免用吸管吸吮饮料，不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，注意这些小细节，也可避免过多气体进入消化道。
心情放松不紧张
紧张和压力过大，也会造成孕妇体内气血循环不佳，因此学会放松心情在怀孕期间也很重要。专家建议准妈妈们，如果对身体的不适感到担心，不妨直接问诊，让医师来辨明症状，可避免因为怀疑而造成的情绪紧绷与心理压力;保持良好、轻松心态，也有助于孕妇排便的顺畅。
以上方法的介绍对孕妇而言都是很有帮助的，希望有腹胀症状的孕妇们可以通过上述方法来缓解。如果还有什么疑问，也可去医院进行咨询。因为孕妇属高危人群，不管做什么还是慎重为好。
急性肠胃炎腹部绞痛怎么办
饮食不规律，是极易造成肠胃疾病的。如果孕妇之前出现频繁孕吐，则会致使胃肠粘膜受到一定损伤，不能及时恢复。如果此时孕妇接触正常饮食或刺激性食物，就会出现肠胃炎症状，孕期尽量避免服用药物，因此可以不需要进行药物处理。
孕妇肚子疼可能是以下原因：
1、孕期正常疼痛：孕妇肚子疼是因为子宫在胚胎发育过程中会逐渐变大，这时孕妇会出现不适，感觉肚子疼，但这种疼痛往往是轻微的；
2、先兆流产的征兆：但如果腹痛是一阵阵的，或是持续的下腹坠痛，就像来月经前或月经期间的坠痛，同时伴有阴道出血，则可能是先兆流产，要及时到医院就诊；
3、吃了变质食：可能是吃了变质食物或过冷食物导致的肠痉挛，让孕妇感觉肚子疼；
4、疾病原因：急性胃炎、胃肠炎、急性胰腺炎以及子宫肌瘤变性等疾病。
除了以上原因，如果发现有异常，孕妇应该先到医院做详细检查，不可拖延就医时间，防止病情恶化，有的严重者还可能引起胎儿早产。
出现因肠胃炎引起的肚子疼甚至腹泻症状，孕妇需要暂时禁食，到医院输液补充水分和营养物质，待腹泻缓解，胃肠疼痛减轻后，可以少量多餐进食牛奶及粥类易消化半流质饮食，待胃肠恢复后再逐渐适应。饮食上也要多加注意，减少高脂肪食物的摄取，也要避免辛辣食物和含有咖啡因的饮料。同时，增加高纤维食物的摄取，做到少量多餐。