细嚼慢咽
吃东西时应细嚼慢咽，进食时不要说话，避免用吸管吸吮饮料，不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，注意这些小细节，也可避免过多气体进入消化道。
心情放松不紧张
紧张和压力过大，也会造成孕妇体内气血循环不佳，因此学会放松心情在怀孕期间也很重要。专家建议准妈妈们，如果对身体的不适感到担心，不妨直接问诊，让医师来辨明症状，可避免因为怀疑而造成的情绪紧绷与心理压力;保持良好、轻松心态，也有助于孕妇排便的顺畅。
以上方法的介绍对孕妇而言都是很有帮助的，希望有腹胀症状的孕妇们可以通过上述方法来缓解。如果还有什么疑问，也可去医院进行咨询。因为孕妇属高危人群，不管做什么还是慎重为好。
急性肠胃炎腹部绞痛怎么办
饮食不规律，是极易造成肠胃疾病的。如果孕妇之前出现频繁孕吐，则会致使胃肠粘膜受到一定损伤，不能及时恢复。如果此时孕妇接触正常饮食或刺激性食物，就会出现肠胃炎症状，孕期尽量避免服用药物，因此可以不需要进行药物处理。
孕妇肚子疼可能是以下原因：
1、孕期正常疼痛：孕妇肚子疼是因为子宫在胚胎发育过程中会逐渐变大，这时孕妇会出现不适，感觉肚子疼，但这种疼痛往往是轻微的；
2、先兆流产的征兆：但如果腹痛是一阵阵的，或是持续的下腹坠痛，就像来月经前或月经期间的坠痛，同时伴有阴道出血，则可能是先兆流产，要及时到医院就诊；
3、吃了变质食：可能是吃了变质食物或过冷食物导致的肠痉挛，让孕妇感觉肚子疼；
4、疾病原因：急性胃炎、胃肠炎、急性胰腺炎以及子宫肌瘤变性等疾病。
除了以上原因，如果发现有异常，孕妇应该先到医院做详细检查，不可拖延就医时间，防止病情恶化，有的严重者还可能引起胎儿早产。
出现因肠胃炎引起的肚子疼甚至腹泻症状，孕妇需要暂时禁食，到医院输液补充水分和营养物质，待腹泻缓解，胃肠疼痛减轻后，可以少量多餐进食牛奶及粥类易消化半流质饮食，待胃肠恢复后再逐渐适应。饮食上也要多加注意，减少高脂肪食物的摄取，也要避免辛辣食物和含有咖啡因的饮料。同时，增加高纤维食物的摄取，做到少量多餐。