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骨膜炎的原因是什么 骨膜炎可以预防吗

骨膜炎的原因是什么

很多人都好奇为什么会有骨膜炎?为什么无缘无故就躺枪了?骨膜炎产生的原因了解一下,就能从根本上去阻止它的发生啦!

1、运动量的改变

在平时如果是属于体育活动较少的人,一般肢体的协调能力相对来说会较差,突然加大运动量,或者是加大运动难度,如跳跑等,时间长了,就会在这个过程中发生骨膜及骨膜血管扩张充血水肿,从而进一步导致骨膜增生及炎症性改变。

2、创伤后感染

这个原因也是较为直接造成的原因,就是创伤后造成化脓性细菌感染。

3、身体不适应

这是较为常见的原因,我们运动时,不注意热身就突然进行剧烈的运动,就会让身体无法快速适应,这样的运动是会造成损伤的,而骨膜炎就是这样造成的。

知道原因的你,知道该怎么保护自己了吧?

骨膜炎可以预防吗

很多疾病都是可以预防的,那么骨膜炎可以吗?当然是可以的!具体怎么预防呢?

1、运动合理

运动前要做好运动准备,增强小腿的适应力,而且不要一下子用力过猛,也就是运动加大。进行体育锻炼时都要遵循循序渐进的原则,跑跳时要放松,注意落地时要进行缓冲,运动后要按摩放松肌肉,消除疲劳。

2、坚持健康检查

定期进行健康检查,对于从事腰部运动工作者,比如运动员、杂技演员,则需要在日常加强腰背部保护,防止反复损伤。

3、纠正不良姿势

骨膜炎的产生都会伴随着某些动作的不规范,所以改正不良的姿势,避免久坐久站。

4、保持正常体重

要避免体重过重,因为每块骨头,每个关节都是息息相关的。

最后,要注意的是,一旦骨膜炎发作,不要再进行按摩,以免刺激骨膜引起反应性增厚,延长治愈时间。

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