失眠是一件特别痛苦的事，尤其是对于第二天还得早起上班的人来说，更是影响严重。除此之外长期的失眠还易导致一些疾病的发生，所以很多失眠者就想着有什么小窍门来治疗失眠呢?其实有些方法对失眠还是有一定作用的，下面就给大伙介绍几个治失眠实用的方法。
治失眠小窍门：将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。
1.人烦躁不易入睡，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。
2睡前吃点面包吧!!，吃点水果或者牛奶，能镇静神经。
3睡前，用热。冷水伦换洗脚。
4或者教你个小窍门，你用鲜桔，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋里，放枕边，闻果皮芳香比较容易入睡。
5.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中，一周后每天早。中。晚服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜
6.核桃仁1两，加大米煮粥喝，治失眠。
以上就是对于治疗失眠的一些小窍门，从上面可以看出，生活中很多食物对于失眠都是有缓解作用的。有失眠症状的朋友们，不妨根据自己的具体情况，选择上面的方法试着施行，相信对你有一定的帮助的。
冬天感冒吃什么水果好
冬季天气变凉，感冒也随之而来了。冬季感冒不仅症状来的时间较长，而且很难治愈。这个时候多吃一些水果对于治疗感冒也有不错的疗效。
1、深色的水果治疗感冒
多补充一些维生素C对治疗感冒的效果非常好。那么什么样的水果富含维生素C呢？颜色深的水果多富含维生素C，比如说我们知道猕猴桃是水果中的维生素C之王。还有芒果、黄桃等颜色较深的水果都富含维生素C。
2、酸味的水果对感冒有奇效
酸味的水果普遍富含多种维生素，具有很好的清热解毒的作用，可以增强免疫力抵抗感冒的来袭。比如柑橘、柠檬等。酸味的水果可以配合蜂蜜一起食用，再用温开水冲服，对感冒引起的咽喉肿痛也有很好的治疗效果。
3、其他的水果治疗感冒的方法
冰糖梨汁可以治疗感冒引起的咳嗽，苹果醋也是治疗感冒不错的选择。除此之外在感冒期间还可以选择的水果有葡萄、木瓜、草莓等。