晚上吃什么可以治疗便秘
现在人们的生活水平在一步步的提高，大家在自己生活平时特别注意保养，但是保养身体保养的很好，有些人的皮肤都不是很好，这就有可能要考虑身体是否出现了便秘的问题了。那么治疗便秘有什么方法呢?下面简单的为大家介绍一下相关内容。
(1)吃。多吃含有纤维的食物，包括全麦食品、白菜一类的蔬菜、木耳、菌菇类等。饮食也要规律，不要饥一顿饱一顿。可以尝试一个食谱：早上起来冲个蛋花汤内加蜂蜜和几滴香油(如果有糖尿病就不要放蜂蜜了)，有的人觉得效果不错，所以拿来和各位分享。
(2)动。便秘和久坐不动有一定关系，所以要进行适当的运动，比如散步、慢跑等等。当然还要注意活动量您是否能耐受，如果运动后有明显的不适，要慎重。动，还包括顺时针按摩腹部，促进肠子活动。
(3)按时排便。把排大便和吃饭上升到一样重要的程度，因为只吃不拉是不可想象的。每天找一个相对固定的比较空闲的时间作为排便时间，最好是早晨起床后、吃完早饭后。当然，如果这段时间您很忙，就不合适了。否则有便意，总是被抑制的话，会加重便秘。
(4)药。尝试了上述办法都不管用，就要到医院来看医生了。医生会根据您的病情，决定要不要做检查，和吃什么药。不管是什么药都会有副作用，因此，需要定期到医生这里进行药物的调整，以及是否还需要继续服药。
(5)练。有的病友便秘是因为排便动作不协调，俗话说就是“不会拉屎”。往往表现在排便排不干净、排出来费力等。这就要先做功能性检查看看是不是这样，然后进行排便训练，这个训练叫“排便的生物反馈治疗”，就是训练正确的排便动作。有些病友经过训练后“拉不干净”的感觉会减轻。
(6)手术。有些便秘是因为肠道的先天性疾病或者结构性异常导致的，还有一些是药物无法缓解的严重便秘，这就需要手术了。这就需要您来医院看医生了。
怎样治疗便秘之选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。
怎样治疗便秘之选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。
养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。
治便秘最有效的方法
便秘是很多人都有的难言之隐，很痛苦但又无法和别人说，总觉得很尴尬。但是便秘对生活质量的影响可是很大的，大便干燥，想拉拉不下来的感觉真的是太难受了，这种情况下治疗便秘最有效的方法是什么？一起来看看都有哪些方法可以有效的解决便秘的问题。
治便秘最有效的方法介绍
1、首先治疗便秘的最好方法就是喝水了，例如：每天早上起床后空腹喝水，让肠道内的积食通过水的缓冲，慢慢的挤压下去，特别是温水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果。
2、其次就是多吃水果（要新鲜的水果哦），水果中，能帮助解决便秘的除了香蕉之外，苹果也有帮助排便的效果，一杯新鲜苹果汁，富含了很多的丰富果胶。此外火龙果也有帮助治疗便秘的效果，有很多纤维质和有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素，既能消食健胃，还能润肠通便。
3、蔬菜也是治疗便秘必不可少的食物，比如菠菜含铁，有通胃肠，生津血的效果。对于肠燥便秘有较好疗效，一些患有习惯性便秘患者食用。
便秘的原因有哪些
1、过度节食：在日常饮食中可摄入适量的植物脂肪，如香油、豆油、橄榄油等。橄榄油制成的蔬菜沙拉是节食美眉最佳的选择。另外可在早餐的面包中加入一片黄油，补充身体中的膳食脂肪。喝佰纳吉酵素也是不错的方法。
2、营养不当：你是不是由于工作繁忙，需要经常在外面餐厅吃饭这就是了!因为餐馆中的饭菜往往营养搭配不均，每天均衡的营养就没了保障。长此以往，身体中的粗纤维食物摄入就十分缺乏
3、缺乏活动：一天超过8个小时总是坐在办公室里。身体缺乏活动，肠道的肌肉就会变得松弛。蠕动功能也会随之减弱，吃下去的食物自然难以得到消化。
4、饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
治疗便秘最有效的方法是什么？其实方法是很多种的，生活中的生活习惯和饮食习惯都直接影响着便秘的产生和缓解，所以出现便秘之后，一方面要采取措施缓解，另一方面，对自己的饮食习惯不良的应做改善，也减少便秘情况的出现，而给自己的生活带来困扰。