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治疗便秘的食物 治疗便秘最有效方法

1、过度节食:在日常饮食中可摄入适量的植物脂肪,如香油、豆油、橄榄油等。橄榄油制成的蔬菜沙拉是节食美眉最佳的选择。另外可在早餐的面包中加入一片黄油,补充身体中的膳食脂肪。喝佰纳吉酵素也是不错的方法。

2、营养不当:你是不是由于工作繁忙,需要经常在外面餐厅吃饭­这就是了!因为餐馆中的饭菜往往营养搭配不均,每天均衡的营养就没了保障。长此以往,身体中的粗纤维食物摄入就十分缺乏

3、缺乏活动:一天超过8个小时总是坐在办公室里。身体缺乏活动,肠道的肌肉就会变得松弛。蠕动功能也会随之减弱,吃下去的食物自然难以得到消化。

4、饮水不足者:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。

治疗便秘最有效的方法是什么?其实方法是很多种的,生活中的生活习惯和饮食习惯都直接影响着便秘的产生和缓解,所以出现便秘之后,一方面要采取措施缓解,另一方面,对自己的饮食习惯不良的应做改善,也减少便秘情况的出现,而给自己的生活带来困扰。

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