运动是我们生活的一部分，只是有些人懒得运动，有些人则热爱运动。而有一些女性为了拥有完美的身材，天天都在坚持运动，甚至是到了月经期的时候，也仍然还是想运动，但是听身边的朋友说月经来时运动对身体不好。那么，有月经能不能运动?下面就来为大家详细的介绍一下。
有月经能不能运动
有月经可以运动，但是不能做剧烈运动。因为经期做剧烈运动会导致月经不调，加重痛经。但是出去散散步或者短时间慢跑，可以调节月经不调，改善经期手脚冰冷，同时也能减肥，所以晚上可以运动30分钟左右。也可以做一做简单的拉伸运动，盘腿坐在床上，然后双手交叉，慢慢地向上方伸展，保持这个动作几秒，然后放松，重复此动作10次即可。除此之外还可以做瑜伽和有氧操，按身体情况来决定运动时间。
另外需要注意的是，月经期间应避免同房。一方面月经期间子宫颈口张开，阴道酸度下降，机体免疫力低，此时同房可能会因感染导致阴道炎子宫炎或盆腔炎;另一方面月经期同房可能会因为性兴奋导致子宫痉挛，而增加月经量和延长月经时间，很可能会导致月经不调。月经期间同房会给女性的健康带来很大的危害，应当尽量避免同房。
月经有白色怎么回事
月经周期中，子宫内膜周期性脱落，形成月经。月经血正常呈暗红色，含有子宫内膜碎片，宫颈粘液和脱落的阴道上皮细胞，所以月经血中有白色的肉块，基本考虑是脱落的子宫内膜。但是也不排除阴道、宫颈炎症分泌的粘液栓，如果没有临床不适症状，可以随诊观察。也可以去医院做阴道分泌物的检测，彩超检查，排除一下子宫，卵巢器质性病变。