不管现代医学如何的发达，然而一旦人们患上了颈椎病，那么在生活上受到的影响就会非常巨大。同时这种疾病也不是吃几天药就可以康复。而且，想要治疗好颈椎病，如果在我们治疗的期间，患者本身没有做好自我的保健工作，那么想要康复就是天荒夜谈了。因此，在这里我们也是为人们提供一下颈椎病的自我保健方法。
热敷：艾叶一把、米醋四两，加水适量，煮沸约10分钟，加白酒二两，搅拌均匀，将毛巾浸透，热敷颈后、肩、背部肌肉，按压有明显酸痛、紧张之处，热敷以热而不烫为宜，一日一次或两次。
天凉时可把上次药水加热后再加酒二两即可，第三次需换药;天热时需一次一换药，热敷一周或至症状消失。
多做举头动作：颈椎病高危人群应多花点时间让头部处在“举头望明月”的姿势，有助于消除长时间“低头思故乡”所造成的颈椎疲劳。因为“举头”的姿势恰好与“低头”的姿势相反，对颈椎可起到舒缓的作用，使颈椎紧张获得适度的松懈。
也可以睡觉时不使用枕头，平躺在床上，和“举头”的道理是一样的，每晚入睡前无枕仰卧1到2个小时(不宜太久)，有助于防止颈椎病的发生，对刚患上颈椎病的人能起到一定的治疗作用。
按摩：抬起右手，弯曲拇指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在右侧颈部拿捏3～5遍;然后用另一只手在另一侧颈部同样做一遍;再分别用左、右手拿捏右侧、左侧颈肩部3～5遍。
做颈部“米字操”：头部缓慢地按书写笔划在空中画“米”字，或做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。保健操不仅可以使肌肉放松，还可以起到加快气血运行的作用，达到舒筋活血的目的，最重要的是可以理筋整复、松解粘连、解除痉挛。但是有头晕、恶心、呕吐等症状的人做保健操要谨慎，需在医生指导下进行。
热敷，按摩以及多做举头动作都是一些人们轻而易举的事情，具体的方法也是希望患者能清楚明白同时要运用得当。我们的脖子是身体承上启下的重要器官，所以一旦患上颈椎病，肯定不可避免让我们的人生受到一定的影响。因此，对于治疗颈椎病就更加需要我们持之以恒地做好自身的保健工作了。
腹腔手术后预防肠粘连的主要措施
一类妇科疾病的出现，对女性的健康造成了很大的威胁。许多女性会患卵巢、子宫方面的疾病，一旦患上此类疾病严重的就需要做手术了。随着现代医学的发展，腹腔镜手术适合治疗此类疾病。那么很么情况下适合做腹腔镜手术呢？腹腔镜手术后怎么防止粘连呢？
症状类型
女性患者患有这类疾病期间，会出现小腹疼痛的现象，常见的为胀痛、刺痛、坠痛、隐痛的现象。当然，除了会出现小腹疼痛的现象外，还有的患者输卵管粘连加重，还会使得症状蔓延，会引起腰骶酸痛、腰部酸痛的现象，以及呕吐、寒战发热的现象。
防粘连方法
1、输卵管管腔内的粘连多见于沿生殖器粘膜的上行性感染，也就是说炎症沿着阴道子宫输卵管的粘膜行走，就是只在表面上感染，这种感染临床症状比较轻很多人都没感觉，上行性感染常引起输卵管间质部峡部的梗阻，这种梗阻是输卵管介入复通术的良好适应症。
2、输卵管周围的粘连是因为输卵管周围的感染，是产褥感染，流产后感染及放置宫内节育器后感染的主要途径，这种感染通常有明显的症状。炎症泼击输卵管时造成输卵管的浆膜层充血水肿与周围组织粘连，这种炎症可以只造成输卵管浆膜与肌层的感染而不泼击输卵管的管腔既黏膜层，做造影时输卵管可以是显示通畅的。
3、子宫内膜异位症和手术也可以造成输卵管粘连。对于输卵管近端阻塞或通而不畅的轻度粘连，可以用输卵管通夜术或选择性输卵管插管疏通术治疗。对于输卵管伞端或周围粘连，可以在腹腔镜下进行输卵管周围粘连分离术。
文章对做腹腔镜手术后一些防粘连的方法进行了分析，女性换上了子宫、卵巢方便的疾病，是需要做腹腔镜手术的，术后必须要采取有效的方法防止粘连。若情况严重，必须要及时的咨询专业的医生的。