洗头虽看似简单，却因人而异，需讲究方式方法。不当的洗头习惯可能导致头发及头皮受损。特别是老年人，他们洗头时更需注意以下几点：
首先，水温调节至关重要。老人头皮对温度变化敏感，过冷或过热的水均可能刺激血管，引发异常收缩，对患有糖尿病、高血压、动脉硬化者尤为不利。适宜的水温约为40℃，此温度有助于清洁头皮、促进血液循环及缓解疲劳。
其次，避免仰头洗头。尽管美发店常采用这一姿势，但对老年人并不适宜，可能增加中风风险，尤其是有高血压、颈椎病的老人。建议采取身体微前倾的传统低头姿势，高血压患者则应控制低头时间，直立淋浴洗头更为安全。
再次，确保头发彻底干燥再休息。晚上洗头后直接睡觉易使体内湿气累积，甚至诱发感冒、头痛。未干的头发会导致睡眠质量下降，次日感到不适。因此，老人最好选择日间洗头或利用吹风机辅助干燥，确保健康。
谈及洗头的常见误区，包括：
- 将护发素涂抹于发根而非发梢，这会加重头皮负担。健康发质可考虑省略护发素步骤。 - 用指甲抓挠头皮，此举易传播细菌，应使用梳子轻柔梳理。 - 湿发立即使用洗发水，应先用温水冲洗头皮至少一分钟。 - 护发素残留未彻底冲洗，可能引起毛囊堵塞。 - 洗头后立刻外出，此时头发未完全干透，易受外界环境损害，如紫外线照射，建议等待一段时间或采取防护措施。
综上，正确的洗头习惯对维护老年人的头皮及发质健康尤为重要，避免上述误区，选择合适的方法进行日常护理。