李先生的生活一度平稳有序，直到一场突发的脑梗打破了这份宁静。在办公室的寻常一日，他突感右手无力，随后右侧肢体逐渐失控。同事迅速呼叫急救，虽经医疗团队全力救治挽回生命，但他的右侧身体功能永久受损。医生指出，长期未得到有效管理的高血压和高血脂，加之熬夜、饮食不规律等不良习惯，是导致血管堵塞、诱发此次脑梗的元凶。
脑梗作为一种严重威胁生命健康的疾病，在我国发病率持续上升，每年新增病例超百万，老龄化社会的现状更促使这一数字不断增长。脑卒中，即脑梗，由脑血管破裂或阻塞引发脑组织损伤，可导致运动、语言、认知功能障碍，严重时可致昏迷甚至死亡。
为何脑梗如此频发？遗传之外，不良生活习惯与饮食结构是关键因素。普遍存在的高盐、高脂、高糖饮食，及运动不足，促进了高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的蔓延，这些都是脑梗的高风险因素。
例如，李先生长期高血压却未规律治疗，忽视了慢性病管理的重要性。社区中，许多人对脑梗预防知识匮乏，忽视体检、健康饮食和运动，误以为疾病与己无关。
预防脑梗，均衡饮食、减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加膳食纤维，控制盐分摄取，对于降低高血压风险至关重要。此外，每周150分钟中等强度运动、戒烟限酒、维持健康体重，以及有效管理慢性疾病，都是不可或缺的措施。
面对脑梗的挑战，我们需从改善生活习惯做起：减盐增蔬果，坚持适量运动，定期体检监控慢性病指标。李先生的经历警示我们，预防脑梗，守护健康，需从现在做起，人人参与，共筑健康生活防线。