吃多了感到胃胀和肋骨疼痛，可以通过几个方法来缓解这一不适。首先，调整饮食习惯很关键。增加水分摄入能帮助食物消化，应避免食用难以消化的食物，如坚果。选择易消化的食物，如小米粥、面条，以及富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、生菜，可以促进肠道蠕动，减轻胃胀，进而缓解肋骨周围的不适。在此期间，避免辛辣刺激性食物以防症状加剧。
其次，物理疗法也能提供帮助。使用热敷能加速胃肠运动，减轻胃胀。轻柔地进行腹部按摩或推拿也是缓解症状的好方法。
对于伴有胃炎、胃溃疡等疾病的患者，可能需要药物介入。例如，奥美拉唑能减少胃酸分泌，多潘立酮能促进胃肠蠕动，胶体果胶铋则有助于保护胃黏膜。消化不良的患者可考虑使用健胃消食片促进消化。而因食物堆积引起的胃胀，可选用枸橼酸莫沙必利片缓解。
此外，若胃胀肋骨痛与胆囊炎、肝炎等疾病相关，可能需要更为专业的医疗干预，包括手术治疗或配合使用保肝药物。
如果以上措施未能有效缓解症状，或者症状有所加重，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。
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