进食过量后若感到胃部胀满、疼痛，并伴有腹泻和呕吐，这可能是由不当饮食、消化系统功能障碍、急性的胃肠炎或食物中毒等因素引起的。对于这些情况，应根据具体原因采取相应的生活调整和医疗措施来应对。
饮食不合理，比如过度进食易产生气体的食物（如豆类、萝卜）且水分摄入不足，可能导致肠胃功能紊乱，肠胃蠕动减缓，从而引发胃胀、胃痛以及拉肚子、呕吐等症状。改善方法是调整饮食结构，减少这类食物的摄入并保证充足饮水，以刺激肠胃蠕动。
功能性消化不良，与胃动力不足或幽门螺杆菌感染相关，也会导致肠胃蠕动缓慢。吃得太多时，食物积聚胃中难以及时排出，可能表现出上述症状。正确的做法是保持合理饮食，避免过量食用，同时按医生指导使用促消化药物，如多潘立酮或健胃消食片。
食用了受污染的食物可能引发急性胃肠炎，特别是食物未妥善处理或保存不当，细菌入侵胃肠黏膜，引起胃胀、胃痛、腹泻和呕吐。这时应及时服用如蒙脱石散等药物缓解症状，若有细菌感染，则需遵医嘱使用抗生素治疗，例如盐酸左氧氟沙星。
误食过期或未煮熟的食物中的毒素可导致食物中毒，其症状同样包括胃部不适和强烈的排泄反应。遇到这种情况，应立即就医，医生可能会采取催吐或洗胃等紧急处理措施。
总之，面对这些由不同原因造成的胃肠道问题，合理调整生活习惯和及时就医是非常重要的。