红枣：红枣中含有丰富的膳食纤维和矿物质，如钾、镁、铁等，有助于促进肠道蠕动和维持水电解质平衡，减少结石的形成。
芒果：芒果中含有丰富的维生素C、膳食纤维和果胶等，有助于促进肠道蠕动和增加尿液排出量，减少结石的形成。
葡萄柚：葡萄柚中含有丰富的柠檬酸和维生素C，有助于增加尿液的酸度和减少尿液中的草酸盐含量，预防结石的形成。
石榴：石榴中含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有助于降低尿液中的氧化物含量，预防结石的形成。
豆类：豆类中含有丰富的膳食纤维和植物蛋白质，有助于促进肠道蠕动和降低尿液中的草酸盐含量，减少结石的形成。
绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动和增加尿液排出量，减少结石的形成。
需要注意的是，以上食物并不是每个人都适合食用，因为不同的结石类型可能需要不同的饮食控制。因此，如果已经患有结石疾病或者有相关症状，最好咨询专业医生或者营养师，制定个性化的饮食方案。
预防结石牢记5种食物
预防结石是一项长期的工作，正确的饮食习惯可以有效降低结石的形成风险。以下是预防结石的5种食物，详细介绍如下：
饮用足够的水：喝足够的水是预防结石最基本的方法，因为水可以稀释尿液中的盐类和矿物质，减少结石的形成。每天应该饮用充足的水量，特别是在运动或者气温较高的情况下，要适量增加饮水量。
高钾水果和蔬菜：高钾食物可以帮助减少尿液中的钙排泄，降低结石的形成风险。例如香蕉、石榴、柑橘、西瓜、菠菜、西兰花等都是高钾的食物，可以适量食用。
高钙乳制品：适量摄入钙可以减少尿液中的草酸盐含量，降低结石的形成风险。选择低脂、高钙的乳制品，如牛奶、酸奶、奶酪等，可以满足钙的摄入需求。