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什么东西吃了消除疲劳 总是觉得很疲惫吃点什么

二、病理因素:

1、贫血:通常与营养不良、失血过多等因素有关,血液携氧能力降低,身体各组织器官缺氧,所以容易疲劳乏力。建议吃一些含有蛋白质的营养食物,比如猪肉、鸡蛋、牛肉、羊肉、羊奶等,同时搭配富含维生素的新鲜蔬果,比如西红柿、胡萝卜、苹果、猕猴桃等,可以供应机体所需的营养物质,从而改善症状。也可以遵医嘱使用硫酸亚铁片、叶酸片等药物治疗;

2、神经衰弱:通常因精神压力大、焦虑、过度紧张等因素引起,由于神经功能紊乱,导致精神易兴奋、脑力易疲劳,所以容易疲劳乏力。可遵医嘱维生素B1片、维生素B6片、甲钴胺片等营养神经的药物治疗,日常也可以适当增加富含维生素的蔬菜水果,如花菜、草莓、樱桃等;

3、甲状腺功能减退症:由于体内甲状腺激素分泌减少,身体基础代谢降低,所以容易疲劳乏力。可遵医嘱使用甲状腺片、左甲状腺素钠片等药物治疗,同时可以吃一些海带、紫菜、海鱼等含碘食物,有助于改善症状。

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