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早睡早起和晚睡晚起一样健康吗?

早睡早起和晚睡晚起一样健康吗

早睡早起和晚睡晚起是不一样健康的。

晚睡晚起虽然总的睡眠时长时能够保证,但是如果长期晚睡晚起就会给身体带来很多不利的影响,首先可能会导致人体免疫力下降,就会更容易患有感冒或者感染性疾病。其次就是长期的晚睡晚起也会导致患者出现健忘。最后患者的皮肤也会因为这种情况,而出现发黄、色泽不鲜明、暗淡等问题,新陈代谢会减慢,也会更容易发生神经功能衰弱、焦虑、抑郁等问题。

这些都是晚睡的危害,就养生而言,也是提倡早睡早起,保证充足的睡眠时间,第二天精神就会很好,思维也会比较敏捷,头脑灵活,在工作和学习生活能够快速集中注意力。

所以在平时生活中要保持早睡早起的习惯,避免熬夜,还可以适当的进行运动,如慢跑、健身操等,也能够促进睡眠。

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