戒糖的好处有哪些
少吃糖对身体的好处包括不长体重不坏牙齿，另外饱腹感没有那么强，不会影响正常进食别的食物。
碳水化合物以及日常的食物中间粮食最终都能够转化成葡萄糖，所以不提倡戒糖。
要合理和正常的饮食，保证碳水化合物、蛋白和脂肪的配比，达到营养的均衡。但是对于蔗糖、果糖这些糖类的东西，要做适当的限制。
对于血糖控制不好的病人，要从根本上给予限制，能保证病人的血糖达到平稳状态，避免胰岛功能的更多损伤，加重日后并发症的出现。
戒糖期间不能吃高糖食物如甜品等，高糖饮品如高脂类牛奶等。
1、高糖食物：日常生活中常见的糖果、巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜品中，糖分含量都较高，无论是高血糖患者还是肥胖人群，在戒糖期间都不建议食用。同时，如一日三餐中的米饭、面条等主食中，碳水化合物含量都较高，而过量摄入的碳水化合物会在人体内以糖原的形式储存，所以上述人群平时也要尽量控制该类食物的摄入。
2、高糖饮品：高脂类牛奶中的脂肪、糖分含量通常也较高，戒糖期间不建议饮用。同时，如可乐、雪碧等碳酸饮料，加工后的西瓜汁、香蕉奶昔等饮品，都属于高糖饮品，饮用后会导致血糖升高、机体内糖分过多，可能会加重高血糖患者病情，并影响肥胖人群减肥效果。
另外，戒糖期间还需要注意饮食，保证营养均衡，多喝水。