拥挤踩踏如何自救
进入人群中后，不要在人流中停下；不要逆人流行进，否则易被推倒；要保持镇定并稳住重心防止摔倒。
人群异常拥挤时，左手握拳，右手握住左手手腕，双肘撑开平放胸前，以形成一定空间保证呼吸。
一旦摔倒，双膝尽量前屈，护住胸腔和腹腔的重要脏器，侧躺在地；两手十指交叉相扣、护住后脑和颈部。两肘向前，护住双侧太阳穴。
设法靠近墙角。看到别人摔倒，不再前行，大声呼救，告诉后面的人不要靠近。
1.保持镇静。不要乱喊乱叫或推搡他人，防止造成混乱。
2.服从指挥。听从事故现场管理人员的指挥调度，配合指挥人员有序逃生。
3.互帮互助。尽量与大家携手按顺序逃生，尽量拉起摔倒的人，大家步调一致，逃生机率更大。
正确的踩踏自救方法汇总
对于韩国此次发生踩踏事故的主要原因，泉州市蓝天应急救援中心负责人苏国顺分析说：“主要是由于现场出现了成拱现象和紊流现象。”蓝天应急救援中心的队员现场演示了成拱现象的大致原理。“例如这样，三个人形成第一道拱，四个人形成第二道拱，后方还会有更多人，人群会不断往前移动。”他解释道，此时如果前方有个人从这个“拱”中出来，那么就可能会造成“拱崩溃”，人就会被挤压、摔倒，从而发生踩踏事故。
他介绍，成拱现象主要是因为人流没有得到有效控制，而出口又无法及时疏散造成拥堵，从而人与人在出口处形成挤压造成拱形效应，所有人都无法通过。这种拱形半径越小，力学越稳定，而构成拱形的各个方面的力量相互推挤，很快就会打破这种暂时的平衡，发生“拱崩溃”，此时大部分人由于突然失去平衡而被挤倒，并被急于出去或者不明真相的后来者踩踏。
紊流现象则是指失控的人群不自主地移动。“此时人与人之间相互挤压，其水平压力瞬间能达到4500N（N，力的单位，1N约等于1/9.8kg），如果胸腔遭受这样的挤压很容易造成机械性窒息。”他说道。
建议优先保护头部和胸腔等关键部位
那么当人们万一困在人群中应如何自救？苏国顺总结了三条主要注意事项：
一是要顺着人流走，切记不可逆着人流前进，否则很容易被人流推倒。
二是陷入拥挤的人流时，一定要先站稳，身体不要倾斜失去重心。如果在人群中被挤压，那么可以双臂交叉护在胸前，微微向前弯腰，建立胸腔的保护措施，形成一定的空间，保证呼吸顺畅，以免拥挤时造成窒息晕倒。
三是若手机等东西掉落，不要弯腰捡。即使鞋子被踩掉，也不要弯腰捡鞋子或系鞋带，有可能的话，可先尽快抓住坚固可靠的东西，在确保安全的情况下慢慢移动和停留，待人群过去后再迅速离开现场。
“如不慎摔倒，应先保护身体关键部位。”现场，蓝天应急救援中心的队员也进行了示范。首先，应双手护住头部，因为头部是最脆弱的地方。其次，整个人应呈蜷缩状，这样可以把伤害减少到最低。“能爬起来就尽可能爬起来，往人流的外沿走。”苏国顺说道。
预防避免到人群集中场所
苏国顺介绍道，踩踏事故常发生于人流量密集、人群又相对集中、人员疏导管理不到位的地方，例如商场、狭窄的街道等，发生的时间常见于节日、大型活动等。
“最重要的还是规避风险，尽量不要进入人流量大的地方。”他建议，若发现拥挤的人群向自己行走的方向来时，应立即避到一旁，不要慌乱，不要奔跑，避免摔倒。也要尽量避免到拥挤的人群中，不得已时，尽量走在人流的边缘。
除此之外，平时要养成观察身边紧急出口、疏散通道的位置，便于在危险发生后第一时间离开。大型活动的主办方应做好相应的评估和管控，规避踩踏事件，如限制人流、做好现场引导工作、设置缓冲空间等。