抖腿有助于瘦腿吗
抖腿确实可以在一定程度上起到瘦腿的效果，但是这种瘦腿的方式其实并不可取，因为抖腿的运动量实在是很低，而减肥主要是靠的运动量的提升来达到的。相比于躯干部位，腿部的脂肪更加不容易消耗掉，抖腿的运动量对于腿部脂肪的消耗几乎可以忽略不计。并且抖腿在很多时候都是一种不太文明的行为，不适合在公共场合抖腿。
每天坐着抖腿能减肥瘦腿吗
坐着抖腿是否可以瘦腿，一般需要根据抖腿的时间以及幅度等进行判断。若进行小幅度且时间较短的抖腿时，一般不可以瘦腿，但若为大幅度且时间较长的抖腿，可以瘦腿。
瘦腿通常需要燃烧腿部热量，分解腿部脂肪，在坐着抖腿期间，若仅为小幅度抖腿且时间较短时，由于消耗的热量较少，一般无法起到消耗腿部热量，以及分解腿部脂肪的作用，因此不可以瘦腿。但若坐着抖腿时，抖腿幅度较大且时间较长时，由于消耗的热量较多，可以起到消耗热量，以及分解腿部脂肪的作用，进而可以瘦腿。
此外，建议日常通过控制饮食以及合理运动的方式瘦腿，如吃低热量食物，并且多参加有氧锻炼，如跑步等，有助于腿部脂肪的燃烧，达到瘦腿的作用。在瘦腿期间需要做好相关护理工作，不恰当的活动可能会使腿部肌肉或者韧带拉伤，出现腿部酸胀和疼痛等不适症状，因此在运动期间需要掌握正确的方法。