乳腺良性肿瘤早切除切勿“拖”成癌
乳腺肿瘤是困扰很多女性的常见疾病。无论是良性还是恶性，很多女性都希望用手术的方法进行相对彻底地治疗。但是在临床上，切除乳腺肿瘤往往有伤害较大、影响美观等多重负面影响。专家建议，早期乳腺肿瘤即使是良性的也要尽早切除，并且尽量选择小切口的术式。
良性肿瘤也不能忽视
青年女性最容易出现的乳腺肿瘤是腺纤维瘤。这种肿瘤是良性的，呈卵圆形，常常有樱桃或者胡桃大小，它们一般表面平滑、坚硬，与皮肤及周围组织没有粘连。仔细感觉，会发现肿瘤在乳腺内可以被推动，但是放手就回归原位。
另外，40岁~50岁的中年女性可能会出现管内或囊内乳头状瘤。这种肿瘤可单发也可多发。肿瘤常位于乳头部扩张的乳管中，或在乳头附近与乳管通连的囊肿中。乳头状瘤一般很小，容易出血。这类病人一般没有明显的疼痛，主要症状是乳头溢液和出血，有时可在乳头部摸到小的长圆形的肿物，质地比较软，且与皮肤不粘连，可推动。值得一提的是，乳腺管内或囊内乳头状瘤可有6%到8%的癌变率。
专家提醒，虽然良性肿瘤恶变的可能性相对较低，但是随着生活节奏的加快、压力的增大，以及饮食、自然环境的改变，恶变的可能性是每个人都不应该忽视的。因此，女性应在恰当时机尽早切除肿瘤。
小切口微创去肿瘤
能否既快又好地手术切除乳腺良性肿瘤，取决于以下几个方面。首先，患者应该配合医生，确诊肿瘤为良性，且病情相对稳定。其次，肿瘤的位置相对较好，便于手术的开展。第三，手术能否有准确的定位。这一点是成功地进行手术治疗的关键。
专家表示，微创手术对于女性意义重大。其实，乳腺肿瘤切除手术还有很多其他传统办法，但是临床上，那样做往往会带来外观上的负面影响，也有可能降低患者的自信，产生一系列不良影响，有些患者甚至在接受手术后从来不游泳、不到家以外的任何地方洗澡。所以，如果条件允许，微创治疗是既能治病、又可养心的好办法。
高危人群需早期筛查
专家表示，满足以下几个特点的人群，更应该注重乳腺癌的早期筛查:
1.有乳腺癌家族史;
2.既往有乳腺良性肿瘤史;
3.未育;
4.第一胎足月妊娠大于30岁;
5.月经初潮年龄小于12岁或停经在55岁之后;
6.进食过量的动物脂肪，绝经后体重超重;
7.长期口服或注射雌激素。
对于18岁~39岁女性来讲，每月一次乳房自我检查，三年一次临床体检；40岁~49岁女性，每年一次临床体检和乳腺X线检查，高危妇女请向医生咨询是否需要在40岁以前开始，以及40岁~49岁时乳腺X线检查的间隔时间;50岁以上女性，每月一次乳房自我检查，每年一次临床体检和乳腺X线检查。
做家务也有防癌作用？
哼着小曲做家务能防癌？近日世界癌症研究基金会公布6个改变能防癌，哼着小曲做家务与水果蔬菜当零食、一周吃三顿素、利用一切机会站起来、告别加工食品、减顿酒少支烟跻身这六大改变。
为何哼着小曲做家务能防癌呢？
规律的体力活动可以提高身体机能，增强免疫功能，提高机体抗癌能力。但受时间和空间限制，每天规律运动对大多数都市人来说较难。不妨将运动融入日常生活中，比如做家务。拖地、扫地、擦地板等都可以调动全身参与运动，从而燃烧脂肪，控制体重，降低患癌风险。英国牛津大学研究显示，每天花2小时做家务的女性罹患乳腺癌的风险可降近一成。中美的联合研究也发现，做家务和步行可将宫颈癌风险降低40%。可见，适度的家务劳动对健康大有裨益。
但做家务毕竟不是件轻松的事，特别是对于不少男性来说，反而是种负担。不妨哼着小曲、听着音乐做家务，这可以让人更专注，还能提升情绪，放松心态。其实，好的心态也是对抗癌症的利器。美国生理学家一项研究发现，生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。建议家务劳动要遵循适量劳动和以身心愉悦为目的，不要过量，也不要让家务活成为负担，只有保持好的心态去做家务，才能更好地达到防癌效果。
利用一切机会站起来
这接下来再聊聊“利用一切机会站起来”这一改变，运动对健康的好处不必多说，但能坚持每天运动的人却不多。英国研究显示，只要每天能够坚持半小时中等强度的运动，如快走、慢跑等，都能有效降低癌症的发病率，甚至站着也有防癌的功效，所以建议在打电话或者看电视的时候站起来，不仅能防止久坐带来的肥胖，还能活动身体，调节机体免疫力。此外，尤长宣建议，晚饭后要多出去走走，不要吃完饭就坐下来看电视，这样不仅达不到休息放松的效果，还会给身体增加肥胖负担。特别是一些长期久坐的白领，更需要用散步等运动来调节一天工作的疲劳。