首先是不要吸烟，其次是不要吸二手烟；
水果以及含有胡萝卜素的食品有利于预防肺癌；
减少接触污染的空气、减少装修污染、减少油烟吸入；
最后，就是正确的饮食，合理的安排饮食结构不但可以预防肿瘤，延缓认知功能减退，还能让你保持良好的身材。
女性吸烟比男性更受伤罹患肺癌几率高2倍
近日，一篇发表在国际知名医学期刊《手术刀期刊》的大型研究指出，女性吸烟者罹患心脏病的风险竟高出男性吸烟者25%，罹患肺癌的几率更是男性的2倍。
其实，早在20年前就有一篇国际研究发现，女性服用口服避孕药又吸烟，得心脏疾病的几率比不吸烟的女性高很多;此外，吸烟的女性得乳癌的几率更是正常女性的2倍。可是，目前的香烟盒上没有特别针对女性设计的吸烟危害警告图示，导致大众常忽略吸烟对女性造成的危害，其实女性吸烟受到的伤害远远大过男性。
“女性烟”更易致癌
有疾控专家表示，很多女烟民对烟草危害的认识都流于表面，存在误区。近年来市场上出现许多长过滤嘴烟和低焦油烟，以女性烟的“身份”亮相。不少女烟民受误导，以为吸这种烟可以将危害降到最低。其实烟草中致癌性最强的物质是苯并芘，它与黄曲霉毒素(霉变食品中的物质)和亚硝酸盐(腌制食品中的物质)并称为世界三大致癌物质，加长滤嘴、减低焦油含量并不能减少其产生。
其次是一氧化碳，它是由于吸烟时烟草燃烧的不完全而产生的，也是煤气中毒的元凶。人体吸入以后可导致组织缺氧，长此以往基因突变的几率增加，纠正的几率减少，正常的细胞癌变的风险升高。很多女性纸烟，滤嘴越长则燃烧越不完全，一氧化碳的含量也越高。
而焦油量的减少并不意味着氮氧化合物(汽车尾气中的主要有害成分)、醛类(油漆中的主要成分)、有机磷(杀虫农药的有效成分)、多环芳烃、重金属元素等40多种致癌成分也会因此减少。焦油使牙齿、手指和肺组织发黄焦黑，都是上述致癌物质长期蓄积的作用。