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熬夜的人吃什么好 经常熬夜会使你的器官渐衰

材料:杜仲25克,猪腰子1个,水适量。

做法:将杜仲、猪腰子隔水炖1小时即可。

功效:能够帮助滋补肝肾,强劲筋骨。适用于熬夜后出现的四肢无力、腰酸背痛等不适。

生地炖鸭蛋

材料:生地20克,鸭蛋2个。

做法:将生地和鸭蛋隔水炖至鸭蛋熟后,将鸭蛋去壳再放入炖20分钟即可。可以加入适量的冰糖调味。

功效:具有滋阴清热、生津止渴的功效。适用于熬夜后出现的口燥舌干、牙龈肿痛等不适症状。

夏枯草煲瘦肉

材料:夏枯草10克,瘦猪肉100克左右。

做法:将夏枯草与瘦猪肉一起加水煲汤即可,待肉熟之后加盐进行调味即可。

功效:具有清肝火、降血压的功效。适用于熬夜后出现的血压升高、头晕、头痛以及眼红者服用。

粉葛生鱼汤

材料:粉葛250克、生鱼1条。

做法:将粉葛洗净,切成小块,生鱼去鳃及内脏。加水适量一起煲水,鱼煮熟后,放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤。

功效:舒筋活络、益气和血、解除肌痛,适合于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者。

经常熬夜会使你的器官渐衰!

熬夜有哪些危害

长期缺乏睡眠,会令人皮肤暗黄粗糙、毛孔粗大、免疫能力下降,加上熬夜都是久坐不动,增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能,同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。

皮肤

干燥、皱纹、暗疮、色斑,10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。

如果他在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。

而且熬夜也会让男人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。

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