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枸杞一天吃多少粒最好 枸杞干嚼一天吃多少颗

枸杞一天吃多少粒最好

枸杞具有安神补血、养肝明目的功效,中医认为枸杞养生,表明枸杞具有非常高的养生保健价值。枸杞可以大多用来煲汤或者是泡水喝,但建议枸杞子每天不宜多吃哦。那么,枸杞子一天吃多少粒好呢?下面小编来给大家介绍。

枸杞子一天吃多少粒

现在很多人都非常注重养生这件事,没事的时候几个人聚在一起聊聊天、喝喝茶,与的人喜欢喝花茶,有的人喜欢喝绿茶,还有的人对枸杞茶情有独钟,那么,枸杞子一天吃多少粒?

枸杞子泡水喝的主要功效是增强实力和抗疲劳。但是专家提醒,枸杞泡水切忌不能放太多,食用过多,会引起上火,便秘等症状。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。另外,不同人群有不同的吃法哦,下面小编来给大家介绍。

痛风患者每天吃二把枸杞,每次50-80粒,早晚各吃一次,晚上最好在睡前吃;

2.正常人群每天吃一次,每次50-80粒,睡前吃;

3.吃的量以不上火为原则,年龄大多吃,年龄小少吃。

4.用水泡或干嚼吃都可以,不要煮着吃。

5.当人们过了四十后都应该开始吃枸杞,只要每天能保证吃一些枸杞,人类的疾病将会大大降低,这也正是为何吃枸杞可以长寿的秘诀。

另外要注意的是,不是所有的人都适合服用枸杞子的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

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