如果女性出现了月经失调，不仅可以采取药物治疗，还可以在生活中从饮食上入手，进行适当的调理，也有不错的效果。
1、益母草汁粥：需要益母草汁十克，生地黄汁和藕汁各一两。另外，再准备姜汁和蜂蜜少许，大米二两。把大米放在锅里煮，等到煮熟，再将以上准备的材料一起放入锅中，搅拌均匀即可。此粥特别适合女性食用，对于妇女的月经不调、瘀血腹痛有很好的调养作用。煮粥最好是使用沙锅，避免使用铁锅。除了上面所介绍的材料外，不要再添加其他食材。
2、凉拌马兰头：需要马兰头四两，卤香干两小块，味精和糖，以及盐和麻油少许。将食材清洗干净，在开水中锅焯一分钟，捞出后切成碎状。准备的卤香干也要切成碎状，然后和马兰头混在一起，再加入先前准备的佐料，将其全部搅拌均匀。此方具有清热凉血的作用，对于妇女的月经不调有很好的调理功效。
以上所介绍的食物都很适合女性食用，对于月经失调有很好的调理作用，女性朋友们可以按照自己的口味进行选择。
月经回潮是什么意思
来月经，是考验男朋友的绝佳时期。如果只是单纯让你多喝热水或者红糖什么的，那可能是不能要了。但是，有一种情况就比较尴尬了，大姨妈走了走了，然后又杀了个回马枪，导致尴尬，学名就是——月经回潮。
从医学角度而言，女性在月经结束之后，在两到三天或者较长时间后，再次出现阴道出血，则有可能是月经回潮。还有孕后妈妈在一段时间的绝经期之后，大姨妈再次光临的情况也称回潮。哺乳期妈妈月经回潮的时间因人而异，有的在产后一个来月就有月经了，可也有的直到八九个月给宝宝断奶后才来月经。
在生活中，由于个人体质不同，所以月经回潮的表现也不同。月经回潮的早晚与内分泌有关，主要是受脑下垂体分泌的“泌乳素”影响。泌乳素有抑制月经回潮的作用。月经回潮是泌乳素分泌量下降的信号，会影响乳汁分泌的量，但对乳汁的成分影响不大，所以，哺乳期妈妈不用担心月经回潮对乳汁有什么影响。
