如果女性出现了月经失调，不仅可以采取药物治疗，还可以在生活中从饮食上入手，进行适当的调理，也有不错的效果。
1、益母草汁粥：需要益母草汁十克，生地黄汁和藕汁各一两。另外，再准备姜汁和蜂蜜少许，大米二两。把大米放在锅里煮，等到煮熟，再将以上准备的材料一起放入锅中，搅拌均匀即可。此粥特别适合女性食用，对于妇女的月经不调、瘀血腹痛有很好的调养作用。煮粥最好是使用沙锅，避免使用铁锅。除了上面所介绍的材料外，不要再添加其他食材。
2、凉拌马兰头：需要马兰头四两，卤香干两小块，味精和糖，以及盐和麻油少许。将食材清洗干净，在开水中锅焯一分钟，捞出后切成碎状。准备的卤香干也要切成碎状，然后和马兰头混在一起，再加入先前准备的佐料，将其全部搅拌均匀。此方具有清热凉血的作用，对于妇女的月经不调有很好的调理功效。
以上所介绍的食物都很适合女性食用，对于月经失调有很好的调理作用，女性朋友们可以按照自己的口味进行选择。
月经不调会头晕吗
女性如果月经不调，会有很多的症状，但每个人的症状也会有所差别，有时会小腹疼痛，有时会感觉腰背疼痛，那么月经不调会不会有头晕的感觉呢？
女性月经不调的症状比较多，头晕头痛也是月经不调经常产生的症状之一。当然头晕也不能排除其它的病因，例如贫血、低血糖等等，因此，如果在月经不调期间发生头晕，还应该注意检查身体其它机能是否处于正常状态。
女性月经不调最直接的表现就是经量和月经周期、月经天数的不同，如果月经的量比较大，那么就可能因为流血过多，引起机体缺血，而引发头晕的症状；如果出血量又比较少产生头晕，那么就可以能因为宫寒而引发，宫寒会引起女性痛经，痛经就会让患者产生头晕的感觉。
需要注意的事，很多女性会把月经不调和怀孕症状混淆。女性怀孕后月经就会暂时停止，而且随着时间的增加就会出现妊娠反应，例如恶心，呕吐，没有食欲等，这种情况下，机体营养不足，头晕的现象比较容易产生，如果是这种情况，女性应该尽快做一个早孕检查，确认情况。
