尽量少吃糖类和肉类，小时候我们想要吃糖时，大人们总是会吓唬我们小心长蛀牙，其实这并非是吓唬我们。蛀牙会更容易让牙齿感染细菌，对牙齿健康产生极大的影响。而一旦出现了牙结石，就要少吃些助长细菌的食物，在日常还要多吃一些蔬果，帮助牙齿补充营养，让牙齿的抵抗力得到进一步提升。
按时刷牙，早晚都要刷牙。若是不注意口腔卫生就容易导致牙结石的出现，但如果按时刷牙就能够有效预防牙结石的出现。一般早晚刷牙的时候，且用预防牙结石的牙膏，才能最大限度达到预防牙结石的效果。要知道，牙结石在刚刚产生的时候是非常薄的，我们完全可以用刷牙的方法来把它给刷掉。可如果任由它自己发展的话，导致牙结石变得很厚，这种情况通过刷牙是无法达到去除牙结石效果的。
洗牙，现在有很多可以洗牙的地方，如果被牙结石所烦恼，就可以通过洗牙的方法，来把牙齿表面的固化物都给洗干净。此外，洗牙还能够把牙齿上面表面的污渍给去除掉，让牙齿变得更加洁净光亮，口腔也会变得更加健康。
牙线，身边很少有人会用牙线棒，以为牙线棒可能会让牙缝越变越大，实际上这只是人们自己的认为。牙线棒可以帮助人们好好的清理牙齿与牙齿之间的缝隙，这正是牙齿所不能清理到的位置，此时就可以通过使用牙线棒来达到这个目的。
牙线棒可以帮助人们更好的清理牙刷无法刷到的位置，它和牙刷结合在一起可谓是强强结合。只要保证及时清理，不仅可以更容易把食物里面的残渣给清理掉，而且还有利于减少细菌的产生。因此，牙线对于牙结石的去除是非常有帮助的，大家也不要担心使用牙线可以让牙缝变大。
去除牙结石有什么办法
洗牙。如果你的牙上长了很多牙结石，并且还会大的话，那么如果你想要去除牙结石，比较好的方法就是去洗牙。很多人对于洗牙都有误解，认为洗牙会伤到牙齿，其实并不会。洗牙能够帮助我们很好的清理牙齿上的细菌和污垢，有保护牙齿的作用。无论是牙齿上长没长牙结石，一年或者是半年洗一次牙，对牙都是很有好处的。
好好刷牙。如果牙上还没有形成很硬的小石头，还是一些软软的牙垢，那么去除起来是比较简单的，好好刷牙就可以了。每天要刷三次牙，如果午饭后不方便刷牙，可以用漱口代替。刷牙的时候要注意，把这些软泥刷掉，要不就是白刷了。
说到刷牙，虽然大家都会刷牙，但是刷牙的方法却不对，导致牙一直没有被刷干净。那么什么样的刷牙方法才是正确的呢？
想要把牙刷干净，要先学会正确的刷牙方法
正确的刷牙方法是，刷牙的时候牙刷斜四十五度放在牙上。然后先刷上面的牙再刷下面的牙。刷上面的牙时，要从上往下刷。刷下面的牙时，要从下往上刷。刷牙的时候，刷完了牙面，要把牙缝也刷干净。花在每颗牙齿上的时间不应该少于五秒。等到刷完牙之后，要把舌面也刷一下，清除下舌面的细菌。还有要记住，牙刷要勤于更换，每两个月要换一次牙刷。
爱美之心人皆有之，特别是现在这个社会，有个良好的个人形象是非常重要的。想要个人形象好，离不开一口好牙的支持。虽然大家每天都会刷牙，但是很多人都没有把牙刷干净，这样对牙齿健康是不利的。如果牙不好，会给我们带来很多负面影响，影响心情，影响工作和生活，所以平常一定要爱护好牙齿，好好刷牙，这样才能拥有一口又白又干净的好牙。
