1、注意睡姿以及使用合适的枕头。睡觉姿势不恰当有可能会导致颈椎病。因此，颈椎病患者应该格外注重睡姿，尽量不要侧着睡或者俯着睡，避免落枕，对颈部产生损害，进而增加患上颈椎病的几率。此外，颈椎病患者一定要选择适合自己的枕头，使用的枕头不宜过高、过硬或者过平。习惯侧睡的颈椎病患者可以使用高度一拳半的枕头，且应该将枕头放在习惯面部与肩膀之间，避免颈部负担过大。仰睡的颈椎病患者可以使用高度为一拳左右的枕头，且应该在颈部下方放置小枕头。
2、在运动方面，颈椎病较严重的患者动作要尽量放慢，以此来降低头痛、头晕以及恶心呕吐的几率。颈椎病患者不能缺少运动，但是运动时颈部一定要放松，全身关节的肌肉得到锻炼，促进体内的血液循环，有利于颈椎病的恢复以及身心健康。
3、保持良好的心态。良好的心态有利于身体健康。反之，心态不好可能会增加患上颈椎病的几率，甚至会恶化颈椎病。因此，颈椎病患者要用积极的心态去配合治疗，从而促进颈椎病的恢复。
4、颈椎病患者要穿合适的鞋子，鞋跟不宜过高。过高的鞋跟容易损伤足部肌肉。此外，过高的鞋跟会导致身体前倾，长期以往会导致颈部肌肉拉伤，最终导致颈椎病。
5、颈椎病患者的体重应控制在一定的范围内。体重过重会使人体关节处于弯曲的状态，长久下去可能会导致颈椎病恶化。
颈椎病分型有几种
1.神经根型颈椎病
根据临床数据来看，神经根型颈椎病是发病率最高的颈椎病种类，大约占据了所有患者的50%-60%左右。该疾病最初症状以颈肩疼痛为主，在短期内可能有疼痛加重的情况。
当颈椎病变部位压迫神经之后，会向着上肢周围产生放射性疼痛，根据压迫的神经根位置不同，患者的表现也各不相同，通常以皮肤麻木、上肢肌肉无力、手指无法自主活动等表现为主。当头部或上肢保持同一姿势过长时，可能还会出现剧烈的刺痛感。
2.颈型颈椎病
颈型颈椎病较为常见，是最早期的颈椎病，以颈部症状为主，多发与青壮年人群，特别容易发生在低头族或者缺乏锻炼的人群，感觉颈肩酸痛的颈椎病都是颈型颈椎病。主要表现为局部疼痛，颈部不适感或活动受限等。
3.椎动脉型颈椎病
椎动脉型颈椎病发病率与脊髓型相近，多在患者转头时可能有耳鸣、耳聋、眩晕、恶心、呕吐等症状，严重的有在神志清楚时出现突然晕倒，如果拍摄X光，可能会发现患者的颈椎部位有骨质增生的现象。患者多伴有交感神经的症状，并会产生眼源性或者耳源性眩晕。
4.交感神经型颈椎病
交感神经型颈椎病的发病率比较小，主要病因源于颈部的多种疾病激惹了神经根、关节囊或项韧带上的交感神经末梢，临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状，X线片颈椎有失稳或退变。
5.脊髓型颈椎病
在所有颈椎病的类型中，脊髓型颈椎病属于高发类。脊髓型颈椎病的临床症状，主要为髓性异常感觉，运动、反射障碍，如下肢无力、抬步沉重感、跛行、腱反射亢进，后期可发展为行走困难和大小便功能障碍，甚至出现瘫痪。
