1、注意睡姿以及使用合适的枕头。睡觉姿势不恰当有可能会导致颈椎病。因此，颈椎病患者应该格外注重睡姿，尽量不要侧着睡或者俯着睡，避免落枕，对颈部产生损害，进而增加患上颈椎病的几率。此外，颈椎病患者一定要选择适合自己的枕头，使用的枕头不宜过高、过硬或者过平。习惯侧睡的颈椎病患者可以使用高度一拳半的枕头，且应该将枕头放在习惯面部与肩膀之间，避免颈部负担过大。仰睡的颈椎病患者可以使用高度为一拳左右的枕头，且应该在颈部下方放置小枕头。
2、在运动方面，颈椎病较严重的患者动作要尽量放慢，以此来降低头痛、头晕以及恶心呕吐的几率。颈椎病患者不能缺少运动，但是运动时颈部一定要放松，全身关节的肌肉得到锻炼，促进体内的血液循环，有利于颈椎病的恢复以及身心健康。
3、保持良好的心态。良好的心态有利于身体健康。反之，心态不好可能会增加患上颈椎病的几率，甚至会恶化颈椎病。因此，颈椎病患者要用积极的心态去配合治疗，从而促进颈椎病的恢复。
4、颈椎病患者要穿合适的鞋子，鞋跟不宜过高。过高的鞋跟容易损伤足部肌肉。此外，过高的鞋跟会导致身体前倾，长期以往会导致颈部肌肉拉伤，最终导致颈椎病。
5、颈椎病患者的体重应控制在一定的范围内。体重过重会使人体关节处于弯曲的状态，长久下去可能会导致颈椎病恶化。
颈椎病分型有几种
1.神经根型颈椎病
根据临床数据来看，神经根型颈椎病是发病率最高的颈椎病种类，大约占据了所有患者的50%-60%左右。该疾病最初症状以颈肩疼痛为主，在短期内可能有疼痛加重的情况。
