想要知道什么是高血脂，我们就要先了解血脂是指什么？血脂是我们血浆中的中性脂肪（也就是我们体检经常说到的“甘油三酯”）与类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称。而其中甘油三酯和胆固醇就是血脂的主要组成部分，他们是我们体内的基础代谢的必须物质。
而血脂含量就是反应我们身体代谢状态的一个指标，如果我们的血脂水平过高就很容易导致冠心病、动脉粥样硬化、胰腺炎、脂肪肝等各种心血管疾病。更简单的说就是我们血液内脂肪的含量过高，就叫做高血脂。
相对来说，肥胖人群容易患上高血脂症。如果我们体检结果显示我们已经患上了高血脂症，我们应该怎么办呢?
首先我们需要控制好自己的体重。国际上常用的一种衡量人体是否是标准体重的一个标准简称BMI指数，经过公式计算，我们很容易得出一个自身BMI指数，我们可以通过这个指数来判断自己的体重是否标准，如果超标就一定要设法将体重降下来，这样对于高血脂的控制有很好的效果。
BMI公式：
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
具体的计算公式还包括不同年龄的不同算法，大家感兴趣也可以自行搜索一下，对自身体重做一个简单的判断。
其次，选择一项自己喜欢的运动并持之以恒。持之以恒并不是说要每天都不间断的运动，而是每周至少要保证3-5天的运动时间，每次时间不少于30分钟。如果是早起锻炼，能让我们一整天都精力充沛，有利于我们的工作和学习。长时间的锻炼能让我们的身体更加健康，身体状态也会越来越好，那么高血脂也就自然得到了控制。
最后在饮食上我们也要做相应调整，减少高盐高油高糖的食物摄入，对于动物内脏、肉食、蛋类也要控制摄入量，在食用油的选择上尽量也植物油为主，多摄入新鲜的水果和蔬菜。如果血脂含量过高，也要在医生的建议下服用药物来治疗，尽早的将血脂降到一个正常的水平。
现在有没有对高血脂有了更清晰的了解呢？我们的身体需要我们用心呵护，均衡的饮食、规律的作息以及持续不断的运动都有助于我们的身体长期处于良好状态，为了我们能够更健康的更快乐的生活，是时候摒弃那些坏的生活习惯了哦！
高血脂的治疗方法有哪些
高血脂，一般多集中在老年人患者当中。由于老年人血脂高过了正常的规定范围，就容易形成这类疾病。目前高血脂是包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症。因此危害可想而知，那么高血脂的症状有哪些?我们一起来了解一下吧!
高血脂的症状
患有高血脂的症状通常伴随高血压，引起胰腺炎，加重肝炎，老年痴呆等症状，患有高血脂患者主要体现在以下几个方面：
一、定期检查
通常轻度的三高人群，平时是觉察不出来有什么异常的，但是检查不出来不代表我们身体就不会有高血脂的可能性。所以定期检查是很关键的一步。
二、体重过重
一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。
三、血脂长期处于高指数
长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行。
四、眼膜异常
少数患有高血脂的病人会出现角膜弓和脂血症眼底改变。它是因为富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折所致，通常是严重的高甘油三酯血症作怪。
五、头晕、气短、心慌
高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出`现相应表现。
高血脂的危害
1、血脂过高很容易导致血压高，高血脂会使人体形成动脉粥样硬化，导致心肌功能的紊乱。
2、高血脂还会导致冠心病，当人体因长期关高血脂形成动脉粥样硬化之后，会使冠状动脉的血流量变小、血管腔内变窄，心肌的注血量也会减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。
3、高血脂会导致肝部功能损伤，长期的血脂高会导致脂肪肝，肝动脉粥样硬化后收到损害，肝小叶也同样收到损伤，从而导致结构发生变化，导致肝功能受到损害。
4、高血脂容易形成血管硬化，形成粥样硬化之后，大量的脂类物质蛋白在血浆中沉积，降低血流的速度，并且通过氧化作用后酸败，沉积在动脉管内皮上，长期的粘附在血管壁上，会损伤动脉血管皮，造成血管硬化。
高血脂怎么治疗
1、药物治疗
通常情况下用西药降低高血脂的指数值。
2、食物治疗
高血脂患者在饮食方面一定要严格按照医生的建议多吃绿色水果，绿色蔬菜。如：韭菜、洋葱等，要以清淡为主。肉类尽量少吃，特别是动物的内脏。
高血脂吃什么好
1、洋葱
洋葱能够软化血管，降低血液黏稠度，对降压和降血脂有着重要的作用。除此之外，洋葱中含有的洋葱精油还可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化的情况，对高血脂患者降血脂有着非常好的帮助。
2、茄子
茄子皮内含有丰富的维生素，具有降低血脂和胆固醇的功能，对人体有一定的活血、通脉功能，因此，茄子对于高血压、动脉硬化及高血脂患者来说是理想的食物。
3、大蒜
都知道大蒜具有杀菌的作用，多吃大蒜有助于预防心血管疾病，还能降低血糖、血压的功效。
4、菊花
菊花有降低血脂的功效，对与高血压患者有降压的作用，平时饮茶时可放些菊花，能够有效的保护心血管，预防心血管疾病的发生。
5、苹果
高血脂患者多吃水果有益于身体的康复，苹果能够吸收人体内多余的胆固醇，起到降脂的作用。
6、韭菜
韭菜含有丰富的纤维素，研究以表明，常吃韭菜对于高血脂及冠心病患者十分有益。
总结：阅读本文章的朋友们，相信大家对高血脂又有了全新的认识。之前小编一直认为高血脂不是什么大病，今天写了这篇文章也是惊讶不断啊。所以，小编和朋友们一样也要在各方面注意饮食习惯了。毕竟身体才是革命的本钱啊。
