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老年人有睡眠障碍了怎么办 睡眠障碍吃什么好

睡眠障碍吃什么好

酸枣仁。睡眠障碍患者多吃些酸枣仁是有好处的,因为酸枣仁的主要作用就是养肝安神,我们可以吧酸枣仁熬汤后当做茶叶水来喝,此方法对睡眠障碍也有治疗作用,因此多吃酸枣仁对睡眠障碍病人是有好处的。

小麦。小麦对睡眠障碍病人也是有好处的,因为小麦中不但蛋白质的含量十分丰富,蛋白质的充足能增强人体的体制,从而能对睡眠障碍起到预防作用。此外多吃小麦也能养心安神,可见小麦对失眠障碍病人也有帮助。

小米。小米中不但含有丰富的纤维素,因此小可以起到开胃健脾的作用,此外小米还可有效的起到养血安神的功效,因此让睡眠障碍患者多吃些小米也能让病人睡眠质量差的症状得到一定的缓解。

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