2、保持健康的饮食，不能过度的节食。在女性过度节食减肥之后，机体就会因为能量的摄入不足，而造成体内的大量脂肪和很多的蛋白质被使用，这就会导致雌激素的合成出现一些障碍，从而影响月经的来潮，或经量特别的少以及经闭。
3、按时作息，保持良好的作息习惯，女性经期如果受到寒冷的刺激，会使盆腔里面的动脉血管过分的收缩，就会引起月经量少，甚至闭经的情况。因此，女性日常生活应有一定的规律，避免过度的劳累，尤其是月经期要注意防寒避湿。
月经推迟一个月该怎么办
正常女性的月经周期为28天左右，如果月经来潮周期总是延后7天以上，甚至一个月不来月经，被称为月经推迟。由于每个女性的身体状况都有所不同，月经周期也会因此而各不相同，即使周期相对正常的女性有时偶尔也会出现提前或延后几天的误差，一般3-5天都属于范围，或者偶尔延后一次，这些情况都大不必过于担心。但如果有人问，月经推迟一个月正常吗，医生会给否定的答案。经常性月经推迟是月经不调的一种表现，推迟一个月更加不正常。
月经推迟一个月的原因包括以下几种情况
1、分泌异常：临床最常见的是多囊卵巢综合征，如果有肥胖，多毛，不孕等，应该检查内分泌看看。一旦发现异常，应该尽快治疗。
2、神因素导致的月经推迟：如果突然出现精神过度紧张，悲愤，忧伤，气恼，失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟。因而在日常生活中应该学会自我调节，尽量保持愉悦的心情，有利于维持经期正常。
3、服用某些药物导致的月经推迟：一些女性采用药物减肥的方法，会引起一些副作用，另内分泌紊乱，最终导致月经不调。避孕药也是一种会影响月经正常的药物，应该尽量避免服用这些药物，或严格控制用量。
4、慢性疾病导致月经推迟：一些慢性消耗性疾病，常常因营养缺乏而导致月经推迟，应该尽快治疗原发性疾病，原发性疾病治愈后月经自然恢复。
