哪些原因会导致骨质增生?
一、年龄增加
随着年龄增加,关节会有退行性改变而患上骨质增生。
二、没有注意坐姿
长时间坐在电脑前工作或者是保持不良的姿势,都会导致骨质增生出现。
三、关节磨损
有些职业会经常性磨损关节,导致骨质增生发生,如芭蕾舞、演员、铸造工、纺织工等。
四、锻炼过度
虽然运动可以帮助增强抵抗力,但运动过度会让关节过度磨损,诱发这骨质增生。
日常要如何预防骨质增生?
一、注意自己的坐姿
需要长时间坐着工作或者使用电脑的人要注意坐姿,选择可以调节的座椅,并且不要长时间保持一个姿势,在保持一个姿势一段时间后要起身活动放松。
二、补充足够的钙质
身体随着年龄增长,钙会大量下降,容易有骨质增生以及骨质疏松等现象,所以补充足够的钙质可以帮助预防。
三、坚持运动
运动可以促进血液循环并且活络筋骨,但要注意不能过度运动,特别是一些对关节磨损的运动要少做,如爬楼梯、爬山。
四、定期检查
对于身体的关节骨骼要定期做检查,特别是一些从事会对关节磨损职业的人。