作为一个母乳妈妈，宝宝的行走粮仓，常有身不由己的无奈。不敢随便出门，不敢乱吃东西，就怕宝宝断了粮。不过，一旦你解锁了储存和解冻母乳的技能，就会轻松自由多了，即使回归职场上班，宝宝也能继续喝上奶。
那么母乳要怎储存?用什么储存?取出来后怎么解冻?有哪些注意的事项呢?今天就和大家细说下母乳储存和解冻的全攻略。
一、不同条件下的母乳储存时间
·常温：
常温(20～30℃)下，可以保存4小时
·冷藏：
便携式保温冰盒(15℃以上温度)，可以保存24小时
冰箱保鲜区(4℃左右)，可以保存48小时
冰箱保鲜区，但经常开关冰箱门(4℃以上温度)，可以保存24小时
·冷冻室：
冷冻室温度保持于-15～-5℃，可以保存3～6个月
低温冷冻，温度低于-20℃，可以保存6～12个月
二、选择适合自己的储存装备
·储奶瓶：洗干净消毒后可多次使用，更经济实惠。
·母乳储存袋：一次性使用，不用清洗很方便，对于空间有限的冷冻室和保温包，它更节省空间。
·背奶包+蓝冰/冰块：上下班途中的母乳也需要保鲜，选择一个有保温功能的背奶包，放入冰块或蓝冰，为母乳保鲜。如果单位没有冰箱，建议使用保温功能更强大的蓝冰。
三、储奶的注意事项
·储奶瓶和储存袋标贴上详细日期。
·每份母乳可以按照宝宝每餐的胃口储存，大约为90～120毫升的量。也可以额外冷冻20～60毫升的量，宝宝胃口比较大的时候就能用到。
·冷冻的母乳要存放在冰箱深处，最好单独用一个抽屉来冻奶。
·冷冻保存母乳时，不要使用玻璃瓶，以免冻裂。
四、母乳解冻的具体操作
冷藏的母乳：可以用温水回温，要将母乳回温到至少室温的程度(20～22℃)。
冰冻的母乳：提前一晚放到冷藏室先解冻(不要超过24小时)，然后再从冷藏室取出来，连袋子或瓶子浸在装了温水的容器里，或者放在流动的温水下，等母乳慢慢回温，再倒入喂养的奶瓶。
五、母乳解冻的多重疑惑
1.解冻后没吃完的母乳还能放回冰箱重新冷冻吗?
不可以。解冻后的母乳应在24小时内食用，决不能再次冷冻。解冻后已经倒入喂养奶瓶里的奶，如果宝宝未能一次喝完，剩下的部分应该在1-2小时内喝完或倒掉。
2、储存冷冻后的母乳营养价值会变差吗?
比起新鲜母乳，会有少许的营养成分损失，但依然比配方奶的营养全面。
3、解冻后的母乳看起来/闻起来怪怪的?
解冻后的母乳，可能出现脂肪分层，或是气味和味道有所改变，但这并不影响质量，也不影响宝宝食用。
4、可以将母乳或奶瓶放到微波炉里加热吗?
不建议，因为微波炉加热时温度比较高，可能会破坏母乳中的一些营养物质，加热时间过久还可能会导致奶瓶爆炸。另外，微波炉加热并不均匀，有时候虽然奶瓶外表摸起来感觉不烫，但是中间的奶可能是过热的，容易烫伤宝宝。
母乳常温可以放多久
妈妈因为工作忙碌，在生完宝宝后出月子就需要上班和工作，但是在这段时间内，孩子吃饭的时候都会比较频繁，一天要喂好几次，妈妈不可能从办公的地方跑回来给宝宝喂奶，而且来回频繁的跑，也会对母亲的身体造成很大的影响，接下来的奶水可以进行保存，来看看应该正确的保存方法。
吸好的奶常温保存多久
母乳常温保存时间
一般来说，母乳保存有两种，一种是妈妈在公司里面上班，因为公司没有冷藏设备，只能常温保存母乳。常温保存下的母乳保存时间较短，妈妈要注意在存放母乳的瓶子上标注好时间，避免宝宝喝到过期的母乳而导致消化道疾病的发生。
母乳常温保存时间：
初乳（产后6天之内挤出的奶）：27-32℃室温内可保存12个小时。
成熟母乳（产后6天以后挤出的奶）：15℃室温内可保存24小时；19-22℃室温内可保存10小时；25℃室温内可保存6小时。
储存过的母乳会分解，形成乳水、乳脂两个分离的层次，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。给宝宝喂食前，妈妈要先摇匀，使水乳合为一体。
母乳喂养间隔时间
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母乳冷藏保存时间
另外一种情况是公司有冷藏设备，或者妈妈在家里提前把母乳挤出放在冰箱里面，这样的母乳保存时间可以久一点。若不是特殊情况（例如妈妈要到外地出差），爸妈也最好不要让母乳存放过久，尽量给宝宝喝新鲜的母乳，这样对宝宝的健康更有保障。
母乳冷藏保存时间：
冰箱冷藏室保存：0-4℃冷藏可保存8天。
如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周。
如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3-4个月。
如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。
需要注意的是，爸妈将放在冰箱里储存过的母乳喂给宝宝前，需要先解冻。可以将容器放在流动的冷水里，逐渐增加水温，加热母乳至合适的喂养温度。或者将容器放进一锅已经加热过的水里。最好不要用微波炉等设备，这样容易破坏母乳的营养成分。同时，微波炉加热不均匀，奶水过冷过热都容易伤害到宝宝。
