1、美白牙齿的方法有很多种，如平时可以拒绝蔬菜水果，咀嚼脆生生的蔬果，可以减少食物色素的残留，它们就像天然的牙刷在咀嚼的过程中，慢慢的嚼不仅对牙齿健康有帮助，对肠胃也有很大的帮助。
2、想要让牙齿得到美白，首先要注意残留物的清洁，因为有些残留的食物会损害到牙齿，因此及时清理口腔残留物，可以刷牙漱口或者嚼口香糖，这些都是有很好的清洁作用，坚持这种方式能够让牙齿得到更好的美白。
3、另外，在刷牙的时候，可以在牙膏上加一点小苏打，不要沾水轻刷牙齿表面，可以有效的清除牙锈，增加牙齿的亮白，小苏打可以食用，是碱性物质，因此，刷牙时不能够太用力，否则很容易损伤口腔内细嫩的肌肉，不但会疼痛，也有可能会损害健康。
怎么美白牙齿
如何美白牙齿——每天坚持刷牙：
何谓正确刷牙，就是早中晚（至少是早晚）各刷一次牙，每次刷牙足够3分钟的时间，里里外外都要刷干净。
如何美白牙齿——使用电动牙刷刷牙更干净：
对于有条件的朋友来说，建议使用电动牙刷，的确能够比普通牙刷更干净地清除口腔以及牙缝之间的食物残渣。
如何美白牙齿——偶尔用食醋清除牙垢烟渍：
可以偶尔含着一口食醋，在口腔里含2~3分钟左右。，几次没效果，如果经常这样做，比如每天一次，时间久了，可以抑制口腔里牙垢的残留，还能有效帮助去除牙垢。
如何美白牙齿——刷牙时选择美白效果的牙膏：
牙膏的选择对于牙齿的美白也是很重要的，有得牙膏对于美白有非常明显的效果，自己在买牙膏时要注意选择。
如何美白牙齿——刷牙尽量换用不同品牌的牙膏：
不用长时间（半年、一年）一直用一种牙膏，可以交替使用、反复更换使用不同品牌的牙膏，这样对于牙齿美白和保养有帮助。
如何美白牙齿——注意饮食习惯：
比如不要在晚上8点以后进食，那样即使刷牙了，第二天早上起床口腔里也会比较不舒服，感觉口气很重。另外，饮食方面应该少吃牙齿容易过敏的过酸、过甜、过辣的食物。
