西兰花：除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
人体肝脏排毒时间表对照
从中医的角度来说，我们身体的内脏有一定的排毒时间表，不同的时间，不同的内脏会有很好的排毒的作用，在排毒期间，作为人体来说，一定要保持充分的休息，这样才能够促进排毒的效果，如果在排毒期间，人体过度劳累这往往会引起排毒不畅，对健康会造成不利的影响。
13-15点
正未时（13-15点）,手太阳小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整,所以午餐一定要在1点前吃完,有利于营养吸收。
15-17点
正申时（15-17点）,足太阳膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液。水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。这时间要多喝水,是一天最重要的喝水时间,肾脏和膀胱不好的人,最好在这段时间多喝水(500毫升),有利于泄掉小肠注下的水液及周身的“火气”
17-19点
酉时（17-19点），足少阴肾经最旺。肾藏生殖之精和五脏六腑之精。’肾为先天之根。人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段，有利于储存一日的脏腑之精华。
19-21点
戌时（19-21点），手厥阴心包经最旺.再一次增强心的力量。心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪.使心脏处于完好状态。此时是心包经与脑神经活跃的时间，是看书最佳时机。心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入潜睡。
