孕妇饮食禁忌清单表格
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。掌握一些备孕饮食宜忌更利于成功怀孕。除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。另外，圆肉、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。
针对于备孕的男女，一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐，以食疗的方式调整体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群，可以先进行一段时间的调整体质，达到更好的备孕状态。不过，要提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。
孕妇饮食禁忌清单
孕妇在怀孕期间是应该要注意自己的饮食问题，这样可以避免饮食不当造成流产的症状。孕妇在怀孕期间最好是不要吃生冷的食物以及辛辣的食物，特别是甲鱼、螃蟹以及海带等。孕妇的禁食清单，我们可以来了解下面介绍的内容，对于这些饮食，孕妇在怀孕期间应该要避免食用。
怀孕不能吃的东西清单
孕妇的饮食一定要尤为注意，稍不小心就会出差错的。那么孕妇有什么不能吃的呢?下面就介绍一下。
忌食螃蟹、海带和甲鱼食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。
忌食米仁和马齿觅，米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大易造成流产。
忌食杏及杏仁：杏的热性及其滑胎特性为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质小儿食用7~10个杏仁即能致死故孕妇应禁食
忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食
忌食山楂：山楂有收缩子宫的功效应忌食
罐头食品：因其含有添加剂，孕妇摄入过多，将对宝宝不利。
冷饮及汽水：女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩，消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质，从而导致贫血，影响宝宝发育。
菠菜：菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收准妈妈食入过多，会降低体内钙、锌的含量，影响宝宝的生长发育。
猪肝：现代饲料中添加了过多的催肥剂，其中维生素含量很高并在动物肝脏中蓄积，食入过多猪肝，可能使宝宝致畸
久存的土豆：因其生物碱的含量很高，吃多了会影响宝宝发育。
某些佐料：包括花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食会导致孕妇便秘。
跑步会导致流产吗
怀孕后如果剧烈运动，是容易导致流产或者大出血等问题的。你如果怀孕后不想继续妊娠，可以四十天以上做流产手术的。你现在应该以学业为主，尽量不要有性生活的，频繁流产也是对身体损伤比较大的。近期注意休息为好。
怀孕前三个月最好不要进行过多的像跑步，跳绳这样的剧烈运动，否则容易流产或者死胎，同时，剧烈的运动可能会使胎儿的血供因为孕妇缺氧而受到影响。
在孕早期不可以跑步，容易导致流产。因为早孕期间，胎盘不稳，胎儿脆弱，不易剧烈运动。建议在孕早期，是要注意饮食，控制好情绪，不要有过度的活动量，增加全面的营养，保持良好的心情，有利于胎儿的成长发育。
16周前，流产的几率很高。别跑了，强烈建议你用散步的方法来锻炼身体。
流产最直接的就是有出血，比如有咖啡色的白带，或者直接像来月事一样流血。
流产最直接的后果就是对子宫的伤害，调理不好会影响身体健康，子宫内清理还极有可能诱发子宫疾病，不孕不育。
