在发达国家脂肪肝的发病率是位居首位了，由于发达国家的经济条件比较好，在饮食享受方面也是比较好，所以蔬菜吃的少，肉类就吃的比较多。顺应就脂肪也吸收的比较多。往往脂肪多又容易导致脂肪肝的发生。
多吃少动脂肪肝盯上你
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。多发于肥胖者、过量饮酒者、高脂饮食者、少动者、慢性肝病患者及中老年内分泌患者。肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。如果您的生活习惯是以下这样的，可能脂肪肝正在悄悄跟踪您：
长期不吃早餐，午餐又相对简单，容易导致营养不良，蛋白质等的缺乏会引起肝脏脂肪沉积;晚餐太丰盛，营养物质摄入量大，消耗却是很少;交际应酬频繁饮酒，酒精及其代谢产物对肝细胞有一定毒性，肝内脂肪容易堆积，可导致酒精性脂肪肝;甜食、荤食、夜宵充斥生活;久坐或不善于活动，甚至从不进行体育锻炼，体内大量热量和脂肪无法消耗最后转化为脂肪，积存于肝脏时就成为脂肪肝。
脂肪肝是胖子的专利?
肥胖是引起脂肪肝的主要诱因之一，但并不表示“瘦子”就不会患脂肪肝。
因为肝脏是人体的“营养化工厂”，它把我们平时吃下的各种营养物质转变成各类蛋白质、脂类和糖。脂肪肝的出现，就是由于这种动态平衡被打破，如营养不良或体内蛋白质不足，也会导致肝脏内脂肪聚集。
体检时，B超医生告诉你有轻度脂肪肝，多数人都不会当回事，认为没问题、慢慢来。杜教授认为，这种观点是要不得的，如果脂肪在肝内的大量长期沉积，不仅损伤肝脏，更会严重影响体内营养代谢和解毒功能，“脂肪肝与代谢综合征互为因果，能显著增加患者的糖尿病和冠心病等的发病率”，任其发展就会导致肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。
所以我们在平时一定要未雨绸缪，多吃水果蔬菜，拒绝油腻辛辣食物，因为不良的饮食不仅仅对于脂肪肝有影响，更加对于我们的身体健康都是有害的。所以建议大家要养成良好的生活习惯和饮食习惯，在平时有时间多加的锻炼，增强体质。
脂肪肝轻度
现在，生活水平不断提高，很多朋友出现营养过剩的现象，体重超标，幸福肥现象司空见惯。脂肪肝是一种令我们比较害怕的疾病。那么，轻度脂肪肝多久复查一次呢?轻度脂肪肝要怎么治疗呢?接下来，我们来好好看看吧。
半年复查一次。如果只是单纯性的轻度脂肪肝，肝功一切正常，就没有必要采取药物治疗，平常多做有氧运动，如慢跑，爬楼梯，自行车，注意要保持一定的运动强度，平时少吃油腻性食物，尤其是煎炸过的食物，保持心情愉快。控制脂肪肝病情进展的重要措施。瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，可适当多吃些。
轻度脂肪肝怎么治疗
第一，合理饮食:饮食调节很关键，轻度脂肪肝的饮食主要注意增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量。轻度脂肪肝患者可以多吃一些单不饱和脂肪酸（如橄榄油、菜籽油、茶油等），尽量少吃一些饱和脂肪酸（如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等），同时应限制”胆固醇”的摄入量，如动物内脏等。
第二，有效治疗:轻度脂肪肝的“养”很重要，但是“治”才是关键，为了防止脂肪肝向中”度和”重度恶化，在轻度脂肪肝阶段就进行积极有效的治疗十分关键，到目前为止，治疗脂肪肝一般常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等，但应在医生指导下正确选用，切不可滥用。
综上所述，轻度脂肪肝半年复查一次就行了。患有脂肪肝的朋友，也不要太过担心，只要好好调理就行了。归根到底，还是饮食不健康，生活压力太大造成的。小编建议朋友们要清淡饮食，少吃垃圾食品。
