中老人经常大腿抽筋是怎么回事，抽筋的原因是什么呢?大腿抽筋是肌肉自发性强制收缩引起，经常会在睡前、睡眠中出现，抽筋时痛楚难忍，疼得睡不着觉。大腿抽筋有气温异常变化、出汗过多、旅行疲劳和缺钙4种原因。大腿抽筋该怎么办?
气温异常变化可能会导致大腿肌肉痉挛，如果是气温降低、寒冷刺激导致的抽筋，注意保暖就能明显改善。冬天在室外锻炼或夏天游泳，都可能导致抽筋，室外运动需做好热身准备活动。
旅行疲劳也会引发抽筋，长途旅行、爬山，每次单脚支持全身重量时，大腿肌肉所需的力量将是人体重的六倍。当大腿过量疲劳，就会发生痉挛。过度疲劳导致抽筋时，立即停下来保持休息状态，让腿部肌肉放松即可缓解。
还有一大原因是缺钙。尤其是中老年人腿抽筋很常见。中老年人随着生理状态的退化，体内钙含量流失严重，造成骨质疏松或缺骨钙。严重的缺钙还会导致中老年人周身骨痛、身长缩短，中老年人重视补钙，补钙有什么好方法呢?
食补是很多人信任、常用的补钙方法。食补的好处在于比较温和，但对于缺钙的中老年人来说，食补到底补了多少钙、有没有达到补钙效果是很难把握的。食补要避免摄入草酸食物，比如菠菜、甜菜、芋头、甘薯等，吃这类蔬菜会抑制钙吸收。中老年人可以钙片补钙，地控制每日补钙的量度，并且简单方便，成为了越来越多缺钙人群的选择。
大腿抽筋的原因有哪些?抽筋常见就是以上四种原因，日常生活中多注意，保持健康的生活习惯，就能有效避免抽筋的情况发生。
抽筋的原因及治疗
想必很多人都有过抽筋的经历，在进行剧烈运动的时候，就经常会有人出现抽筋，另外在下水游泳的时候，如果水里面的温度比较低的话，也经常会出现大腿抽筋的情况，这时候患者会出现剧烈的疼痛，情况还会非常危险，那么导致大腿内侧抽筋疼痛的原因是什么呢？
建议到医院就诊，可针灸，理疗，按摩治疗，平时多补充钙。注意休息，避免过度劳累，禁止负重。
出现的这些症状，首先应该明确出现这些症状的病因，再进行针对性治疗，具体需要患者到医院骨科或风湿免疫科进行详细检查来确定诊断。
常抽筋大多是缺钙，受凉，局部神经血管受压引起.
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷，按摩，加强局部的血液循环，另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的，建议喝一点点淡盐水。如果还无改善，应到医院检查明确病因后治疗.
是缺钙了，有易夜惊，易抽筋等症状。应该及时补钙和维生素D
指导意见：
食用含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带等。同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝等来促进钙的吸收。适度锻炼和运动。
1、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。3、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，或长时间俯卧，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。平时应注意驱寒保暖，注意睡眠姿势，走路或运动时间不可过长，适当参加体育锻炼，必要时补充一些维生素E，适当补钙。