胀气
大家应该都知道，其实现在大多数的女性都会有这个痛经腹胀的表现的，就比如说有一些女性，因为她们经常吃那些辛辣刺激性的食物，而且又熬夜，所以就导致这个痛经腹胀现象非常的严重，这几天肯定是会让她们感觉到非常的难熬的，那么，月经期肚子胀气怎么办快速排气?
月经期肚子胀气怎么办快速排气
喝杯酸奶：喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，可以有效的平衡肠道内的健康环境，促进消化和吸收，对缓解腹部胀气有很好的作用，但是要注意如果是吃得太多而引起腹胀，最好不要马上喝酸奶，这样会增加肠道负担，建议餐后1-2小时再饮用。
做些简易运动：做简易的舒缓运动，可以帮助促进肠胃消化、解除胃部闷胀感，蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，保持几分钟。或者觉得嗳气排气胀气时，注意多走动走动，可以让肠胃保持弹性，起来走一走，可以有效排气。
喝杯苹果醋：用一汤匙纯的苹果醋，或是食醋加一杯水，稀释一下后在慢慢喝下，胃里的胀气情况可以快速得到缓解，但注意不要在空腹的食物喝，否则对胃肠过于刺激，尤其是胃酸过多者。
喝些柑橘茶或柠檬水：如果是吃得太多，或者的饮食过于油腻，可以喝些柑橘茶或柠檬水来帮助促进消化，与和苹果醋有着相类似的效果。
月经前肚子胀气怎么回事
在于平时的生活习惯，多注意局部清洁卫生，多喝温水，少吃生冷硬辛辣刺激食物，可以热敷腹部，观察白带是否异常，个情况考虑可能是月经期激素水平变化引起的，注意腹部保暖，不要吃辛辣刺激、生冷食物，不要熬夜、劳累，可以去中医科服用中药调理。
如果没有妇科炎症，考虑与盆腔充血，有一定的关系。建议经期避免剧烈运动，避免受凉，少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，注意经期卫生。建议放宽心态，平时注意个人卫生，调理好饮食及作息，经期注意保暖，别吃凉了，别吃辛辣刺激的食物，可以做热敷缓解下。
来例假时小腹略有不适也属于正常情况，如果不放心，可以去当地医院做B超看一下。建议您日常生活中少吃辛辣刺激的食物，注意局部卫生，避免过度劳累，性生活洁净，例假期间可以适量饮用红糖姜水或者热敷小腹来缓解症状。
胀气吃什么
大口吃东西，消化不好或者是慢性胃炎，急性胃炎等等都可能会引起结肠胀气，并且结肠胀气还可能伴有恶心，打嗝等等症状，可以吃一些调理肠道菌群的药物来改善症状，也可以吃吗丁啉这一类的药物来进行治疗，吃东西的时候不要一边吃一边说话或大笑，不要吃刺激性较大的食物，多加预防会好很多。
肠胀气可以是功能性的疾病也可以是器质性的疾病，其中功能性的疾病包括功能性消化不良、肠易激综合征、吞气症等，器质性疾病原因很多，例如：
1、胃肠疾病：胃炎、胃下垂、急性胃扩张、幽门梗阻、胃溃疡、胃癌、糖尿病胃轻瘫、小肠细菌过度生长、肠道感染、肠结核、急性出血性坏死性肠炎、肠梗阻、肠系膜上动脉综合症等。
2、肝、胆、胰腺疾病：肝炎、肝硬化、肝癌、慢性胆囊炎、胆结石、胰腺炎等。
3、腹膜疾病：急性腹膜炎、结核性腹膜炎、腹膜癌等。
4、心血管疾病包括充血性心力衰竭、心绞痛、心律失常、肠系膜血管栓塞、血栓形成、肠系膜动脉硬化症等。
5、急性感染性疾病各种严重的感染引起的毒血症、败血症、中毒性肺炎、肠伤寒等。
6、其他疾病支气管哮喘、肺气肿、低钾血症、脊髓病变、药物反应、结缔组织病、粘液性水肿、营养不良以及外科手术后等。
肠胀气具体原因可总结为以下几类：
1、吞入空气过多：吞气症、精神因素或某些胃肠道疾病可吞入大量气体;大量饮水或进食太快时也易吞入空气;婴儿过度哭闹也会吸入过量空气。
2、肠道排空障碍：肠梗阻、肠壁张力或动力减弱时，过量气体可积聚于肠道。
3、肠道产气增多：小肠细菌过度生长是指远端肠道菌群易位进入小肠，引起小肠内细菌过度生长，从而产生过量气体可导致腹胀、肛门排气增多等症状。其与肠易激综合征、功能性消化不良、功能性肠病、肝病、克罗恩病、小肠憩室、胰腺炎、短肠综合征、糖尿病等疾病密切相关。