胀气
大家应该都知道，其实现在大多数的女性都会有这个痛经腹胀的表现的，就比如说有一些女性，因为她们经常吃那些辛辣刺激性的食物，而且又熬夜，所以就导致这个痛经腹胀现象非常的严重，这几天肯定是会让她们感觉到非常的难熬的，那么，月经期肚子胀气怎么办快速排气?
月经期肚子胀气怎么办快速排气
喝杯酸奶：喝酸奶可以有效地增加肠道内的有益细菌，可以有效的平衡肠道内的健康环境，促进消化和吸收，对缓解腹部胀气有很好的作用，但是要注意如果是吃得太多而引起腹胀，最好不要马上喝酸奶，这样会增加肠道负担，建议餐后1-2小时再饮用。
做些简易运动：做简易的舒缓运动，可以帮助促进肠胃消化、解除胃部闷胀感，蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，保持几分钟。或者觉得嗳气排气胀气时，注意多走动走动，可以让肠胃保持弹性，起来走一走，可以有效排气。
喝杯苹果醋：用一汤匙纯的苹果醋，或是食醋加一杯水，稀释一下后在慢慢喝下，胃里的胀气情况可以快速得到缓解，但注意不要在空腹的食物喝，否则对胃肠过于刺激，尤其是胃酸过多者。
喝些柑橘茶或柠檬水：如果是吃得太多，或者的饮食过于油腻，可以喝些柑橘茶或柠檬水来帮助促进消化，与和苹果醋有着相类似的效果。
月经前肚子胀气怎么回事
在于平时的生活习惯，多注意局部清洁卫生，多喝温水，少吃生冷硬辛辣刺激食物，可以热敷腹部，观察白带是否异常，个情况考虑可能是月经期激素水平变化引起的，注意腹部保暖，不要吃辛辣刺激、生冷食物，不要熬夜、劳累，可以去中医科服用中药调理。
如果没有妇科炎症，考虑与盆腔充血，有一定的关系。建议经期避免剧烈运动，避免受凉，少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，注意经期卫生。建议放宽心态，平时注意个人卫生，调理好饮食及作息，经期注意保暖，别吃凉了，别吃辛辣刺激的食物，可以做热敷缓解下。