许多肚子胀气偏方都涉及饮食改变。油腻食品容易引起胀气，并让胃感觉饱胀和不舒服。在增加蛋白质和碳水化合物的同时限制脂肪摄入量也有一定帮助。此外，还应注意一些容易胀气的食物，如菜花，卷心菜，抱子甘蓝，胡萝卜，李子和杏等。
豆类食品特别容易引起腹胀，因为它们包含叫做低聚糖的成分，很难消化。同样，山梨糖醇和果糖等甜味剂也不容易消化。很多加工食品都包含这些成分，因此最好避免。
女性往往也会因为月经而经历腹胀，但她们需要使用与男人或孩子不同的偏方治疗肚子胀气。孕激素，雌激素和前列腺素等荷尔蒙增加，会在导致水潴留的同时降低消化速度。医生通常会建议每天服用1000毫克钙帮助缓解症状。
另一个治疗肚子胀气的偏方是改变饮食习惯，因为饮食不佳很容易造成腹胀。建议少吃多餐和细嚼慢咽，并经常锻炼。运动能扩张血管，增加送到肾脏排泄掉的液体。每次锻炼三十分钟，每周三次能帮助释放导致腹胀的多余水分。
有时候，慢性腹胀还是存在严重疾病的一个症状。如果普通偏方没有效果，最好看医生。慢性腹胀有可能是小肠阻塞的迹象，需要手术治疗。