抑郁症吃什么好
产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素B6、维生素B2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。
粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。应尽量多吃，让它们帮助你找回快乐，远离产后忧郁。
以下介绍几款治疗产后抑郁的食谱。
小炒虾仁
原料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。
1.西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水；
2.虾仁上浆，并放在油锅里过一下；
3.取出后与西芹等一同炒制即成。
多准备几种配料与虾仁一起炒，让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴，会让妈咪看见它变得高兴起来。
香菇豆腐
原料：水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。
1.豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂；
2.炒锅上火烧热油，逐步下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色；
3.烹入料酒，下入香菇，放入所有调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅。
现在香菇虽然不再稀缺、珍贵，但其中的营养并未贬值，它含那么多锌、硒、B族维生素，加之豆腐中的蛋白质和钙，会使这道菜的营养很完善，有助于孕产妈咪摆脱郁闷心情。
桃仁鸡丁
原料：鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。
制作过程：
1.鸡肉切成丁，用调味料上浆；黄瓜切丁，葱、姜切好备用；核桃仁去皮炸熟；
2.炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油；
3.原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。
营养小秘密：
核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。只不过生食时涩口，裹糖又凭白增多能量。但如果把它做到菜里，就会具有酥香咸鲜各种风味，与鸡丁和黄瓜搭配起来相得益彰。
抑郁症吃什么好得快
抑郁症吃什么药
氟西汀，帕罗西汀，氟伏沙明，舍曲林、艾司西酞普兰、西肽普兰等等。这类药物安全系数比较高，疗效比较稳定，不良反应少，大多数抑郁症都能得到缓解。
由于抗抑药物的种类很多，每个人适用的药物是不同的。无论哪种抗抑郁药物，一般都是一个月初步起效，三个月显示全部疗效的80%，六个月为95%，世界卫生组织建议的最短疗程为半年。如果你长时间吃一种抗抑郁药物效果不大，可以换一种抗抑郁药物。
药物治疗原本是中度以上抑郁发作的主要治疗措施，但是由于有75%～80%的患者多次复发，所以抑郁症患者需要进行相应的预防性治疗。通过澳大利亚药品管理局（TGA）认证的知乐胶囊就是一个对抑郁症有明显疗效的中药产品。知乐胶囊的优势主要在于通过中医机理可以标本兼治，提高心、肝生理功能，平衡阴阳，并辅以疏通经络，养心安神；双向调节大脑兴奋、抑郁等情绪，同时不会产生依赖性和成瘾性，并且在临床实验中也显示，对于抑郁症患者有良好的调节作用。
抑郁症的表现症状
1、情绪失常抑郁症患者变得少言寡语，不愿与他人交往，学习、工作动力不足，心灰意懒，以往感兴趣的文体活动、电影电视等，现在感到平淡乏味。许多女性患者常常因为一点小事或一些偏执的想法而悲伤哭泣，男性患者则多表现为越来越内向，甚至离群索居，自我封闭，有时又无故烦躁不安，发脾气，易冲动。
2、“多病”缠身有些年龄较小的抑郁症患者就诊时不会表述情感方面的问题，只是述说身体上的某些不适。比如，有的孩子经常用手支着头，说头痛头晕；有的用手捂着胸，说呼吸困难；有的说嗓子里好像有东西，影响吞咽；还有的一会儿说这里痛，一会儿说那里痛，等等。他们的“病”似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了许多检查，也没发现什么问题，吃了许多药，“病”仍无好转的迹象。在线咨询专家。
3、易受不良暗示抑郁症患者多具有受暗示性格，主要表现在两个方面。一是潜意识层面的，会导致生理障碍。如患者一到学校门口或教室里或工作单位等特定场所，就出现头痛头昏、心慌气短、腹痛腹泻、肢体无力等症状，离开这个特定环境后，就会一切恢复正常。另一个是意识层面的，即患者专往负面去猜测。如总觉得考试成绩不够理想，总觉得自己不会与人交往，总认为自己的做法是错误的，甚至是罪过，给别人造成了麻烦等等。