营养小秘密：
核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果，其中含有很多抗忧郁营养素。只不过生食时涩口，裹糖又凭白增多能量。但如果把它做到菜里，就会具有酥香咸鲜各种风味，与鸡丁和黄瓜搭配起来相得益彰。
抑郁症吃什么好得快
抑郁症吃什么药
氟西汀，帕罗西汀，氟伏沙明，舍曲林、艾司西酞普兰、西肽普兰等等。这类药物安全系数比较高，疗效比较稳定，不良反应少，大多数抑郁症都能得到缓解。
由于抗抑药物的种类很多，每个人适用的药物是不同的。无论哪种抗抑郁药物，一般都是一个月初步起效，三个月显示全部疗效的80%，六个月为95%，世界卫生组织建议的最短疗程为半年。如果你长时间吃一种抗抑郁药物效果不大，可以换一种抗抑郁药物。
药物治疗原本是中度以上抑郁发作的主要治疗措施，但是由于有75%～80%的患者多次复发，所以抑郁症患者需要进行相应的预防性治疗。通过澳大利亚药品管理局（TGA）认证的知乐胶囊就是一个对抑郁症有明显疗效的中药产品。知乐胶囊的优势主要在于通过中医机理可以标本兼治，提高心、肝生理功能，平衡阴阳，并辅以疏通经络，养心安神；双向调节大脑兴奋、抑郁等情绪，同时不会产生依赖性和成瘾性，并且在临床实验中也显示，对于抑郁症患者有良好的调节作用。
抑郁症的表现症状
1、情绪失常抑郁症患者变得少言寡语，不愿与他人交往，学习、工作动力不足，心灰意懒，以往感兴趣的文体活动、电影电视等，现在感到平淡乏味。许多女性患者常常因为一点小事或一些偏执的想法而悲伤哭泣，男性患者则多表现为越来越内向，甚至离群索居，自我封闭，有时又无故烦躁不安，发脾气，易冲动。