有效美白的健康方法
虽然岁月流逝，容颜变老，是一个多么不争的事实，但如果精心呵护，护理得当，健康年轻的肌肤还是属于你的，所以不要垂头丧气，那样只会让你皮肤更暗淡无光。那么怎样让皮肤变白变好?白嫩的皮肤不仅是你减龄的秘密武器，还可以为你的美丽加分。想要美白紧致肌肤的方法只要做好这五大关，那都不是事!
饮食方面是非常重要的，营养可是肌肤美白的关键。美白紧致肌肤的方法，多吃一些富含作维生素C的水果，因为维生素C协助美白，增加我们人体的抵抗力，更是有助于还原黑色素，比如：西红杭、桔子、草莓等水果，对于美白都是有着不错的效果。食物方面，油炸食品尽量少吃，激素类的一定要谨慎使用，人工添加剂食品要远离，因为这些会导致黑色素的沉淀。对于爱抽烟、喝酒的女性朋友一定要节制，或者就戒掉，因为它们都是美容的天敌。
怎样让皮肤变白变好第二关：睡出来。
美白紧致肌肤的方法，保持足够的睡眠，对于肌肤来说是非常重要的，因为在睡眠状态中，我们的肌肤处于放松的状态，可以更加有效的吸收肌肤所需的营养，防止黑色素的入侵，还有一个重要的一点，那就是肌肤在白天受到的损伤，在睡眠状态中可以得到自然的修复。可见睡眠也可以让肌肤美白达到意想不到的效果。
怎样让皮肤变白变好第三关：喝出来
怎样让皮肤变白变好第四关：既补充水分又美白
什么可以做到既补充水分又美白的功效呢?不会是美姿尔苹果干细胞原液吧，液状的植物干细胞更易被脸部肌肤吸收，方便养分渗透，形成绵密网格锁水层，强化肌肤天然锁水屏障油脂腺，防止水分流失，使肌肤处于高含水状态。同时滋养皮肤使其皮肤层恢复原有的代谢吸收能力，让表层皮肤更白嫩水润，能从根源解决细纹、面部松弛等问题，让肌肤时刻保持水润状态。
怎样让皮肤变白变好第五关：保持美丽心情
都说开朗、自信的女人最美丽，这话可不是无道理的，每天保持乐观开朗的心情，肌肤会给人呈现出不一样的光泽。不过保持乐观的心情，不是每天都经常大笑，表情过于丰富或者夸张，会导致皱纹的生长，所以这点要注意。
第五关说的要保持美丽心情可以减少皱纹的产生，这点是值得注意的，往往都会控制不了自己的心情，只能尽量让自己开心放松，不过用了美姿尔，估计就不能担心啦，因为它可以去除皱纹啊，还补充需要的水分，还能美白。
怎样让皮肤变白变好
红枣是人们在日常饮食中经常会食用到的一款食材，它不仅口感略甜，而且还具有很高的营养价值，因此备受人们的喜爱，很多人每天都会吃几颗枣来提高自身的免疫力。近来，长期吃红枣的人发现他们的不仅身体好了，而且皮肤也变白了许多，这到底是怎么回事儿呢？其实这主要是红枣的养颜功效决定的。生活中，除了红枣外还有很多汤品也是可以帮助女性改善身体状况的，下面我们就一起了解下吧！
1、睡眠不好，皮肤灰暗的女性
虫草老龟汤
虫草老龟汤——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
白皙细嫩的皮肤，谁不想要?但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办?适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。
脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性：土茯苓老龟汤——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。
2、工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼汤
西洋参甲鱼汤——比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
3、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭汤
虫草煲水鸭汤——主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
4、月经不调，皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤
红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢.
5、压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤
天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。