很多女性认为月经周期应该固定，一旦月经推迟便感到焦虑，这时她们可能会想到饮用红糖姜水来催促月经来潮。但实际上，红糖姜水并不具备催月经的功能。它主要是一种能够杀菌、驱寒暖身并迅速补充能量的饮品，因为含有姜和红糖的成分，对于增强体质有一定帮助，但并不能直接影响月经周期。
红糖姜水的益处还体现在其抗菌特性上，得益于姜中的姜硫素与挥发性芳香油。同时，红糖和姜均为温性食材，能够帮助驱散体内寒气，促进血液循环，让人感觉温暖。红糖中的高含量糖分也是快速提供能量的好来源。
自制红糖姜水十分简单：只需将10克姜切成片或细条，加入50克红糖和一碗水，煮沸15分钟后加入红糖，再续煮5分钟即可享用。
至于月经期间是否适合饮用红糖姜水，这取决于个人体质。对于气血不足、经量偏少的女性而言，适量饮用红糖姜水可能有助于增加经血流量，但并非人人适宜。
至于红糖姜水的食用建议，通常推荐在早晨或感受寒冷之后饮用，每次一碗为宜。早餐时饮用可以为一天的活动提供充足的能量，同时考虑到其温热性质，过量可能导致上火。
月经推迟的原因多样，包括长期高压状态下的内分泌失调、不当使用药物（如紧急避孕药）的副作用、怀孕、宫腔手术可能引起的宫颈粘连，以及其他生活习惯因素，如吸烟、饮酒或避孕器具的影响。偶尔的月经推迟并不一定意味着健康问题，但如果周期延长至35天以上，或连续三个月以上未来月经，则需考虑是否存在月经病或其他健康状况，必要时应咨询医生。