人们常常发现自己容易陷入烦躁的情绪中，这种状态轻重不一，轻微时或许不影响日常生活，但严重时工作、学习乃至整体生活质量都会大打折扣。思绪，作为最不易受控的存在，常在不经意间飘忽至远方，甚至跨越星系。烦躁情绪的产生根源多样。
有趣的是，快乐时人们也可能变得心神不宁。好心情让人放松，思维活跃，不禁憧憬未来或反思过去，大脑持续兴奋，自然易于浮想联翩。反之，在遭遇难题无解时，焦虑同样会占据心头，问题似乎越想越复杂，最终只留下满心的困扰。
获得认可，特别是某项成就被赞扬时，人们也可能开始心猿意马，自我陶醉之余，幻想更多成就，成就感与满足感油然而生。而面对背后的议论，人们又会变得不安，开始自我审视，力求完善，生怕成为他人指摘的对象。毕竟，无人愿意被人挑剔。
每个人内心深处都藏着一片不愿触碰的区域，当某些情境触动心弦，这片禁地便悄然开启，随之而来的是不由自主的思绪翻涌，过往的喜怒哀乐，逝去与曾经历的一切，皆在脑海中盘旋不止。
事实上，烦躁与思考的本质区别在于，前者如同梦境，是大脑潜意识的自由发挥，后者则是意识的主动参与。烦躁往往源自欲望的驱使。要平息这种烦躁，关键在于心态的调整，学会静心，专注于当下。
对抗烦躁，可以通过转移注意力来实现，如聆听柔和音乐，适当锻炼，亲近自然，这些都能有效缓解紧张情绪。远离喧嚣，投身个人爱好，不盲目攀比，坚持自我，如此，还有什么能长久困扰心灵，使之不得安宁呢？