小孩子扁平足的原因多样，包括遗传因素、韧带松弛、肌肉发育不全、肥胖以及足部外伤等。针对这些情况，可以通过多种方法来改善。
遗传因素是扁平足的一个重要原因，如果父母有扁平足，孩子出现这种情况的概率较高。日常生活中，可以让孩子进行踮脚尖、抓毛巾等活动来增强足部肌肉力量，并使用矫形鞋垫提供足弓支撑。
儿童的韧带相对较为松弛，这可能导致足弓塌陷。通过跳绳、跑步等运动可以帮助增强韧带和肌肉的稳定性，同时减少长时间站立或行走的情况。
足部肌肉发育不全也会导致足弓支撑不足。家长可以鼓励孩子进行单脚站立、足部抓握练习等，以促进肌肉发育，必要时还可以使用矫形鞋垫辅助支撑。
过重的体重会增加足部负担，促使足弓塌陷。合理控制饮食并增加游泳、骑自行车等低冲击运动有助于减轻体重，从而减少对足部的压力。
足部受到外伤后，可能会改变足弓结构。轻微的外伤可以通过休息、冰敷及物理治疗缓解症状；对于严重的损伤，则需要及时就医评估，甚至可能需要手术治疗。
在日常护理方面，选择合适的鞋子非常重要，应避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。保持均衡营养的饮食习惯，少吃高糖高脂食物，适量补充钙质和维生素D。此外，参与游泳、骑自行车等低冲击运动也有助于增强足部肌肉力量。如果发现扁平足症状持续加重或伴有疼痛感，应及时寻求医生的帮助。